La respirazione del karate: intervista a Mike Maric
Oggi andremo alla scoperta della respirazione del karate e cercheremo di svelarne i segreti e per farlo avremo una guida d'eccezione: Mike Maric, ex primatista del mondo di apena e breath coach
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Allenamento
Lezioni di Karate: la differenza tra calci kekomi e keage
Nel karate esistono due modi per tirare i calci: uno è il kekomi e l'altro è il keage.
Vuoi scoprire che differenza c'è tra questi due calici e magari scoprire come allenarli?
Lezioni di karate: esercizi di flessibilità
Oggi vediamo alcuni esercizi di flessibilità utili non solo per il karate ma anche per il benessere generale
Lezioni di Karate: Heian Yondan
Come chiestomi da Andrey oggi alleneremo il kata heian yondan, il 4° dei 5 kata heian
Lezioni di karate: Heian Sandan
Nella lezione di oggi vederemo assieme il kata heian sandan, il terzo kata degli heian. Ma prima scopriremo cosa significa questa misteriosa parola...
Allenamento funzionale metabolico
L'allenamento che ti propongo oggi è un allenamento funzionale metabolico! Una forma di allenamento semplice ma molto intensa! Per cui rimboccati le mani e preparati a faticare!!
Lezioni di Karate: i 3 calci di base
Nella lezione di karate di oggi alleneremo i 3 calci di base: il calcio frontale, il calcio laterale ed il calcio circolare
Allenamento Total Body a ripetizioni
Oggi ti propongo una allenamento total body a ripetizioni da fare comodamente a casa tua senza l'uso di attrezzatura...può non sembrare ma fidati: sarà una bella sfida!
Lezioni di Karate: il Kokutsu Dachi
Nella lezione di karate di oggi impareremo la posizione arretrata, il kokutsu dachi ed la parata a mano aperta; 2 tecniche tipiche del karate