Lezioni di karate: esercizi di flessibilità
Oggi vediamo alcuni esercizi di flessibilità utili non solo per il karate ma anche per il benessere generale
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Allenamento
Lezioni di Karate: Heian Yondan
Come chiestomi da Andrey oggi alleneremo il kata heian yondan, il 4° dei 5 kata heian
Lezioni di karate: Heian Sandan
Nella lezione di oggi vederemo assieme il kata heian sandan, il terzo kata degli heian. Ma prima scopriremo cosa significa questa misteriosa parola...
Allenamento funzionale metabolico
L'allenamento che ti propongo oggi è un allenamento funzionale metabolico! Una forma di allenamento semplice ma molto intensa! Per cui rimboccati le mani e preparati a faticare!!
Lezioni di Karate: i 3 calci di base
Nella lezione di karate di oggi alleneremo i 3 calci di base: il calcio frontale, il calcio laterale ed il calcio circolare
Allenamento Total Body a ripetizioni
Oggi ti propongo una allenamento total body a ripetizioni da fare comodamente a casa tua senza l'uso di attrezzatura...può non sembrare ma fidati: sarà una bella sfida!
Lezioni di Karate: il Kokutsu Dachi
Nella lezione di karate di oggi impareremo la posizione arretrata, il kokutsu dachi ed la parata a mano aperta; 2 tecniche tipiche del karate
Allenamento Funzionale Qualitativo
L'allenamento che vi propongo oggi è un po' particolare: si tratta infatti di un allenamento funzionale qualitativo. Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare il controllo del proprio corpo. Per fare questo si fanno gli esercizi nel modo più corretto possibile...può sembrare un gioco da ragazzi detto così, ma ti assicuro che non lo è. Andiamo a vedere assieme di cosa si tratta!
Lezioni di Karate: il Gayku Tsuki
Nel video di oggi andremo ad analizzare il gyku tsuki ovvero il pugno corrispondente alla gamba posteriore o, per dirla alla giapponese "il pugno contrario". Dopo un breve ripasso (che ci
Video Allenamento: Core + Circuito Cardio Muscolare
Nell'allenamento di oggi, come sempre pensato per chi si allena a casa, rinforzeremo il core e andremo a vedere un circuito cardio-muscolare, un bel lavoro per bruciare un bel po' di kilocalorie!