In questa video lezione di karate alleneremo il gyaku tsuki

03/25/2020

Lezioni di Karate: il Gayku Tsuki

Nel video di oggi andremo ad analizzare il gyku tsuki ovvero il pugno corrispondente alla gamba posteriore o, per dirla alla giapponese "il pugno contrario". Dopo un breve ripasso (che ci

03/24/2020

Video Allenamento: Core + Circuito Cardio Muscolare

Nell'allenamento di oggi, come sempre pensato per chi si allena a casa, rinforzeremo il core e andremo a vedere un circuito cardio-muscolare, un bel lavoro per bruciare un bel po' di kilocalorie!

03/19/2020

Video Allenamento: Tabata Circuit

Oggi vi propongo un allenamento basato sul protocollo Tabata. Per evitare la noi lo faremo con 4 esercizi differenti da ripetere 2 volte. Armatevi di bottiglietta, asciugamano, timer e...iniziamo!

03/18/2020

Lezioni di Karate: la posizione di base

Nell'allenamento di karate di oggi andremo ad analizzare lo zenkutsu dachi, la posizione di base. Dopo averne viste le principali caratteristiche andremo ad unire la posizione alle parate apprese nelle precedenti lezioni.

03/17/2020

Flessibilità + Circuit Training

In questa allenamento Valeria ti proporrà un circuito di flessibilità che ti permetterà di a distendere la muscolatura e un allenamento a circuito per tutto il corpo! Tutto assolutamente fattibile nel salotto di casa tua!

03/12/2020

Circuit Training Total Body

In questo primo video Valeria ti farà vedere un circuito di allenamento total body che potrai fare tranquillamente a casa tua senza bisogno di nessuna attrezzatura.

03/11/2020

Lezioni di Karate: allenamento delle tecniche di base

Dato che il coronavirus ci obblia a stare a casa, per non perdere quello che abbiamo guadagnato in questi mesi di allenamento al dojo ho pensato di registrarvi qualche video lezione...ecco la prima!

by Eugenio

Allenamento

Fitness

09/11/2017

Cos’è DAVVERO l’Allenamento Funzionale (o Functional Training)?

Cross Training, Core functional Training, Functional Fitness, Functional Training, Allenamento Funzionale, Functional Strength Training e ancora pedane, pesi, pesi ad acqua, ginnastica, esercizi con bilancieri, con le barre per trazioni,

by Eugenio

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