L’eterno e il futuro: il mio fitness nell’epoca del Covid – di Alessandro Coscia
Oggi cedo la parola ad un mio amico e allievo che ha voluto farci un regalo: raccontarci il suo rapporto con l’allenamento durante il periodo covid
Allenarsi al Dojo ai tempi del Covid-19
Le attuali misure anti-covid ci impongono un protocollo piuttosto rigido per tutti coloro che desiderano allenarsi.
Ma niente paura: noi ci siamo fatti in 4 per permettere a tutti di allenarsi in sicurezza.
Ecco quindi cosa dovrai fare per poteri allenare da noi.
Allenamento funzionale metabolico
L’allenamento che ti propongo oggi è un allenamento funzionale metabolico! Una forma di allenamento semplice ma molto intensa! Per cui rimboccati le mani e preparati a faticare!!
Allenamento Total Body a ripetizioni
Oggi ti propongo una allenamento total body a ripetizioni da fare comodamente a casa tua senza l’uso di attrezzatura…può non sembrare ma fidati: sarà una bella sfida!
Allenamento Funzionale Qualitativo
L’allenamento che vi propongo oggi è un po’ particolare: si tratta infatti di un allenamento funzionale qualitativo.
Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare il controllo del proprio corpo.
Per fare questo si fanno gli esercizi nel modo più corretto possibile…può sembrare un gioco da ragazzi detto così, ma ti assicuro che non lo è.
Andiamo a vedere assieme di cosa si tratta!
Video Allenamento: Core + Circuito Cardio Muscolare
Nell’allenamento di oggi, come sempre pensato per chi si allena a casa, rinforzeremo il core e andremo a vedere un circuito cardio-muscolare, un bel lavoro per bruciare un bel po’ di kilocalorie!
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