Lezioni di Karate: i nomi delle tecniche

Qualche giorno fa mi ha scritto Nicole su facebook chiedendomi una mano con i nomi delle tecniche. Detto, fatto, ecco un breve video in cui ti spiego i nomi delle tecniche principali del karate

Lezioni di karate: esercizi di flessibilità

Oggi vediamo alcuni esercizi di flessibilità utili non solo per il karate ma anche per il benessere generale

7 Giochi con la pallina da tennis

Oggi ti mostrerò 7 giochi da poter fare con tuo figlio una semplice pallina da tennis in questo lungo periodo di quarantena

Come chiestomi da Andrey oggi alleneremo il kata heina yondan, il 4° dei 5 kata heian

Lezioni di Karate: Heian Yondan

Come chiestomi da Andrey oggi alleneremo il kata heian yondan, il 4° dei 5 kata heian

Lezioni di karate: Heian Sandan

Nella lezione di oggi vederemo assieme il kata heian sandan, il terzo kata degli heian. Ma prima scopriremo cosa significa questa misteriosa parola...

Allenamento funzionale metabolico

L'allenamento che ti propongo oggi è un allenamento funzionale metabolico! Una forma di allenamento semplice ma molto intensa! Per cui rimboccati le mani e preparati a faticare!!

Lezioni di Karate: i 3 calci di base

Nella lezione di karate di oggi alleneremo i 3 calci di base: il calcio frontale, il calcio laterale ed il calcio circolare

Allenamento Total Body a ripetizioni

Oggi ti propongo una allenamento total body a ripetizioni da fare comodamente a casa tua senza l'uso di attrezzatura...può non sembrare ma fidati: sarà una bella sfida!

Lezioni di Karate: il Kokutsu Dachi

Nella lezione di karate di oggi impareremo la posizione arretrata, il kokutsu dachi ed la parata a mano aperta; 2 tecniche tipiche del karate

Allenamento Funzionale Qualitativo

L'allenamento che vi propongo oggi è un po' particolare: si tratta infatti di un allenamento funzionale qualitativo. Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare il controllo del proprio corpo. Per fare questo si fanno gli esercizi nel modo più corretto possibile...può sembrare un gioco da ragazzi detto così, ma ti assicuro che non lo è. Andiamo a vedere assieme di cosa si tratta!