Diario di allenamento per il karate

Per la mia esperienza la differenza tra una rockstar del karate e un karateka normale non sta nell’impegno durante l’allenamento, nell’attenzione che mette quando l’insegnate le o nelle doti naturali.

Sta in quello che fa dopo l’allenamento.

Ci sono due approcci alla pratica del karate.

Il primo è quello che ha la maggior parte dei praticanti: vado al dojo, mi alleno, ci metto tutto l’impegno che posso e poi, uscito dal dojo, lascio il karate lì.

Poi c’è il secondo, quello che hanno le rockstar del karate: vado al dojo, mi allenano, ci metto tutto l’impegno che posso e poi il karate (e la lezione) me li porto a casa.

Chi spicca sugli altri, di solito, non lo fa per doti tecniche irraggiungibili o per un impegno diverso rispetto ai suoi compagni, ma lo fa perché dopo l’allenamento, a mente fredda, ragiona su quello che ha fatto, su ciò che è andato bene e ciò che invece poteva migliorare, su che insegnamento importante è riuscito a portarsi a casa e su cosa deve lavorare per migliorarsi.

Questo gli permette di assorbire di più rispetto ai suoi compagni, di rendere ogni allenamento prezioso e di arrivare all’allenamento successivo con una soglia dell’attenzione più alta perché avrà un obbiettivo e perché sarà alla ricerca di qualche gemma preziosa da portarsi a casa.

Come si fa? Dirai tu.

Con un diario di allenamento.

Tenere traccia dei propri allenamenti è importantissimo perché ti permette di analizzarli, ragionarci sopra e segnarti ciò che non ti devi dimenticare.

Molti però lo trovano difficile perché non sanno cosa scrivere. Qui ti vengo in aiuto io.

Sono andato a prendere il mio vecchio diario e ho estrapolato lo schema che, inconsciamente, ho usato per segnarmi gli appunti degli allenamenti nei mie anni da allievo.

Da lì ho creato un template per te. Lo trovi qui sotto, puoi scaricarlo, è gratis.

Basta che ci clicchi sopra e la magia è fatta.

Fanne buon uso e spacca tutto.

Ti va di sentirci?
Ogni giorno pubblico un micro podcast sul mio canale Telegram. Condivido qualche chicca sul karate, ti racconto qualcosa della mia vita da insegnante, rispondo alle domande degli iscritti al canale o semplicemente condivido qualche mio volo pindarico.
Per iscriverti devi semplicemente cliccare sul link qui sotto:

👉 ISCRIVITI AL MIO CANALE TELEGRAM

Puoi ascoltare il podcast anche su:

Eugenio

Dal 2009 Eugenio Credidio contrabbanda karate autentico ad Alessandria e nel web e insegna a riconoscere, prevenire e combattere la violenza. Oltre al sui dojo di Alessandria gestisce il canale YouTube di karate tradizionale più seguito d'Italia. Ha ideato il metodo di autodifesa Urban Budo che è stato riconosciuto dal CONI nel 2019. Nel 2013 ha pubblicato assieme al Maestro Balzarro, "On the road" per la OM edizioni e, nel 2020, "Passeggiando per la Via - Storia, riti e gesti del karate".

I Pirati del Karate

Ogni settimana scrivo una mail riservata alla ciurma dei Pirati del Karate: i karateka liberi abbonati al mio canale YouTube.

Nelle mail scrivo approfondimenti, spunti di riflessione, suggerisco libri e condivido strategie e consigli per l’allenamento.

Anche se non sei ancora un Pirata, puoi diventare un mozzo e ricevere comunque le mie mail.

 

Altri articoli che ti potrebbero piacere

Il karate del futuro

Il karate del futuro

Come deve essere il karate del futuro? È possibile strutturare un karate moderno, che parli alle persone di oggi, che aiuti le nuove generazioni a...

Cos’è il Do?

Cos’è il Do?

A cosa pensi se ti dico yin e yang? Sono sicuro che tra le varie immagini che ti sono venute in mente c’è quella de Tao: quel cerchio con la goccia...