Se qualcuno cercherà di metterti le mani addosso saprai esattamente cosa fare

Se ti dovessi trovare davanti qualcuno che vuole realmente far del male a te o a qualcuno che ami, cosa sarai in grado di fare?

Cosa sarai in grado di fare quando avrai le gambe molli, le mani sudate, il cuore che ti spacca il petto e il fiato che ti raschia la gola?

Chiunque può trovarsi a vivere queste incubo, oggi più che mai, quindi è meglio farsi trovare preparati.

Con Urban Budo imparerai come riconoscerle prima che si sviluppino, come prevenirle e, se questo non fosse possibile, come difenderti come una furia.

In breve: cosa imparare con Urban Budo

A riconoscere i campanelli d’allarme che preannunciano la violenza

A cavartela in ogni situazione che si può verificare

A gestire il dialogo con un aggressore

A gestire ogni tipo di ambiente: parcheggi, vicoli, bagni pubblici, macchina, ecc.

A gestire la paura e l’adrenalina

A lottare come un cane rabbioso per proteggere la tua incolumità o quella di chi ami

Imparare a difendersi non significa imparare
a fare a botte

Difendere /di·fèn·de·re/: dal latino defendere =“tenere lontano”, composto da de che indica “allontanamento” e fendere con il senso di “spingere”.

Imparare a difendersi significa prima di tutto imparare a tenere lontano i pericoli, significa imparare a prevenire ed evitare le situazioni pericolose non significa imparare a fare a botte. E la verità è che la difesa personale non ha niente a che vedere con quello che fanno i soldati di elite o i fighter professionisti.

Quelle che ti hanno raccontato sui metodi militari, l’allenarti come un soldato di un reparto speciale e il diventare una macchina da guerra sono tutte minchiate che fanno leva sul desiderio di ogni essere umano di diventare un eroe.

 

Ma la strada è brutale e crudele.

 

Non sai mai chi ti puoi trovare davanti, quali siano le sue reali intenzioni, se è solo o con dei compagni, se è armato o se è sotto effetto di stupefacenti.

In un’aggressione in strada tutto ciò che sai è che la persona che hai davanti ha un unico obbiettivo: usare ogni mezzo che ha a disposizione per massacrarti.

Ecco perché imparare a difendersi significa, prima di ogni altra cosa, imparare a fare tutto il possibile per prevenire ed evitare la violenza.

Significa imparare a tenere gli occhi aperti, a riconoscere le situazioni pericolose prima che avvengano, ad usare astuzia e intelligenza per evitare lo scontro.

Ma quando questo non è assolutamente possibile allora devi sapere lottare per la tua incolumità. Lottare come un cane rabbioso.

Questo è il mio approccio alla difesa personale e questo è quello che ti insegnerò nel corso di Urban Budo.

Com’è strutturato il corso di Urban Budo?

Ogni anno prendo al massimo 18 allievi.

Preferisco allenare poche persone seguendole con attenzione piuttosto che avere molti iscritti senza riuscire a seguirli come meritano.

Ci si allena il martedì e il giovedì dalle 20.00 alle 21.30  in un ambiente sereno e familiare dove ci si impegna e si fatica, ma si anche tanto ridere.

Il metodo è stato riconosciuto come arte marziale moderna dal CONI del 2019 e si basa su 6 pilastri.

1. Preparazione fisica specifica per la difesa personale

Nella prima parte di ogni allenamento seguirai un programma di preparazione fisica specifico per la difesa personale.

Lo scopo è quello di renderti più reattivo, forte, resistente e di prevenire gli infortuni.

Perché se è vero che la miglior tecnica è la fuga è anche vero che se non sei in grado di correre per 200 metri abbiamo un problema.

Circa ogni mese farai, assieme ai tuoi compagni, dei testi di efficenza fisica. Sulla base dei risultati di quei test io strutturerò un programma di allenamento mensile che terrà conto delle tue necessità specifiche e di quelle del gruppo.

Preparazione fisica per la difesa personale

2. Semplicità ed efficacia

Semplice, istintivo e applicabile in ogni situazione. Questi sono i cardini attorno a cui ruota il programma tecnico di Urban Budo.

Questo perché io alleno il padre di famiglia, la studentessa, il magazziniere o l’impiegata. Alleno persone normali, vere, che non passano tutta la loro giornata ad addestrarsi e che se si trovassero in pericolo avrebbero paura e ansia.

Quindi ho ridotto il programma tecnico all’osso e ho tenuto solo quelle soluzioni tecniche che, negli anni di sperimentazione che mi hanno portato all’ideazione di Urban Budo, hanno funzionato nelle simulazioni di aggressione o nella vita reale.

3. Capactidà di adattamento

“Adattarsi o perire, ora come sempre, è l’imperativo inesorabile della natura”

H. George Wells

Difendersi in strada è come giocare una partita a Monopoli dove, a ogni tiro di dadi, devi pescare una carta Imprevisti.

Non è detto che in strada tu debba difendere solo in piedi. Magari ti fanno cadere o magari di aggrediscono mentre stai uscendo dall’auto e allora dovrai sapertela cavare. Dovrai sapere come muoverti schiena a terra, seduto e in ginocchio perché ti ci potresti ritrovare (nel 90% delle aggressioni una delle persone coinvolte finisce a terra).

Ma non è tutto. Puoi doverti difendere in spazi aperti, come un parcheggio, ma anche in un ascensore o in un bagno pubblico o magari trovarti schiena al muro.

E se vorrai portare a casa la pelle dovrai imparare ad adattarti a queste situazioni e a gestire gli imprevisti.

Urban Budo ti addestrerà a farlo attraverso l’analisi degli scenari e le metodologie di allenamento situazionale.

4. Gestione del dialogo

Raramente un’aggressione parte dal nulla.

Di solito è anticipata da una fase preparatoria di dialogo che serve per testare, spaventare o distrarre la vittima.

Può sembrare contro intuitivo ma in strada chi ha il controllo del dialogo ha il controllo della situazione.

Ciò rende lo studio del dialogo e della difesa verbale fondamentali in una metodologia di difesa personale.

Durante il corso di Urban Budo imparerai varie strategie per gestire e sfruttare il dialogo a tuo vantaggio cosicché sia tu a tenere le redini della situazione.

5. Controllo della paura e dell’adrenalina

La paura è un’alleata potente del tuo aggressore e se non la saprai gestire, per quanto tu sia abile nel dojo, fuori sarai una preda facile.

La buona notizia è che la paura, assieme all’adrenalina, si possono imparare a controllare. A questo servono gli esercizi sotto stress indotto.

Queste metodologie ti insegneranno a gestire e controllare la paura e l’adrenalina e a non essere una lora vittima.

Non ti preoccupare: sono esercizi a difficoltà crescente. Questo significa che ogni esercizio e metodologia viene adattata in base al tuo livello di abilità ed esperienza. Niete robe alla “soldato Jane”.

6. Fury Sunday

Una volta ogni 2 mesi avrai la possibilità di partecipare ad allenamenti speciali in ambiente urbano dedicati esclusivamente a esercizi di scenario e simulazioni.

Questi allenamenti, dove vengono simulate delle vere e proprie aggressioni in cui non c’è nulla di prestabilito, sono vitali perché sono l’unico modo per allenarti realmente a gestire tutti gli aspetti che entrano in gioco durante un’aggressione:

  • Prevenzione
  • Controllo della Paura
  • Gestione dell’adrenalina
  • Gestione del Dialogo
  • Difesa Fisica
  • Imprevisti
  • Gestione dell’ambiente

Ovviamente ogni simulazione viene strutturata in base all’esperienza e alle conoscenze dell’allievo che vi prende parte.

P.s. sono l’unico istruttore in Alessandria che fa propone questo tipo di allenamento

Non è Krav Maga e non sono Arti Marziali

“A me m’ha sempre colpito questa faccenda dei quadri. Stanno su per anni, poi senza che accada nulla, ma nulla dico, fran, giù, cadono.”

Novecento – Alessandro Baricco

Il mio quadro è caduto nel 2010 quando, dopo un esercizio, mi sono reso conto che tutte le mie conoscenze di karate e ju jitsu non mi sarebbero servite a niente se mi fossi trovato in un’aggressione in strada.

Così iniziai a cercare le risposte in altre discipline. 

Studiai Close Combat, Keysi , ma c’era ancora qualcosa che non mi tornava.

La strada è più complicata di un esercizio in palestra. Ha più variabili da gestire. Ci sono il dialogo, l’ambiente, ci sono i vestiti, gli oggetti, la paura, l’adrenalina.

E allora, nel 2012, decisi di mollare tutto e di iniziare a studiare e sperimentare per mio conto, sulla mia pelle e con l’aiuto dei miei allievi.

Iniziai ad affiancare alle tecniche elementi di teoria e psicologia dell’aggressione, di criminologia, di comportamentalismo e quello che ne è venuto fuori è Urban Budo.

Non è krav maga, non sono arti marziali, è il mio modo di vedere le cose.

Chi è Eugenio Credidio?

Giochiamo a carte scoperte: Eugenio Credidio è un cagasotto.

Non sono uno di quegl’istruttori che si spacciano per un super soldato o per un picchiatore da strada.

Sono uno di quelli che ha il terrore di trovarsi in una situazione pericolosa, violenta e brutale come un’aggressione in strada.

Per questo ho iniziato a studiare ossessivamente la violenza: perché mi fa paura e volevo imparare a riconoscerla, prevenirla, evitarla e combatterla.

Da bambino e da ragazzo ho vissuto sulla mia pelle l’incubo del bullismo e so cosa significa aver paura, sentirsi insicuri, inermi.

Conosco gli effetti che ha la violenza. In ogni sua forma.

Per questo ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza e le mie conoscenze a chiunque voglia imparare a difendersi. A chiunque si sia detto almeno una volta:

“O mio Dio, ma se capitasse a me, cosa sarei in grado di fare?”

Il mio approccio

Credo che un ambiente disteso e sereno dove ognuno si sente a suo agio sia il contesto ideale in cui affrontare certi argomenti, spesso difficili e pesanti.

E credo che si impari di più attraverso una risata che attraverso la paura o il timore reverenziale.

Amo buttare le persone subito nella mischia. La difesa personale si impara facendo tanta, tanta pratica con i compagni e non stando ore davanti allo specchio.

A ogni lezione unisco lo studio teorico a quello tecnico – pratico e spesso uso dei giochi per insegnare.

Nel gioco le persone s’impegnano al massimo e imparano concetti fondamentali in modo semplice e divertente. 

Inoltre solo il gioco permette di allenare simultaneamente tutti gli aspetti della performance:

  1. Psicologico
  2. Fisico 
  3. Tattico
  4. Tecnico

Allo studio tecnico e al divertimento affianco sempre gli esercizi sotto stress, di gestione del dialogo e di simulazione perché, nonostante li odii con tutto me stesso (perché spesso mi mettono a disagio e mi fanno toccare corde che non sempre ho voglia di toccare), so che sono la medicina cattiva che fa tanto bene.

Questo corso fa per te?

Insegnare per me è una responsabilità: significa prendere un impegno perché quello che ti insegno oggi, domani potrebbe salvarti la vita.

Questo mi spinge a buttarmi anima e cuore in quello che faccio, senza risparmiarmi, continuando costantemente a studiare, sperimentare e aggiornarmi.

Per tanto dai miei allievi pretendo serietà.

Se sei una persona che non ha paura di faticare, di impegnarsi e di lavorare  (in base alle tue possibilità) questo è il corso che fa per te. 

Se invece sei uno di quelli che si trova facili scuse e che non è disposto a stringere i denti quando arriva la fatica, se stai cercando un’attività da sostituire alla palestra così da pulirti la coscienza Urban Budo non è il metodo che stai cercando, ma sarò felice di indicarti altre palestre dove insegnano difesa personale.

La mia garanzia

Non ti garantisco che sarai in grado di difenderti da qualsiasi minaccia o che sarai in grado di mettere ko qualsiasi aggressore. 

Ma ti garantisco che Urban Budo ti cambierà.

Vedrai cose che fino ad oggi non hai mai notato, sarai più consapevole di te e di quello che ti succede attorno.

Ti sentirai più sicuro e più tranquillo e avrai gli strumenti per valutare le situazioni che ti si presenteranno davanti e per decidere come comportarti.

Quello che ti garantisco è che ti sentire un po’ più sicuro ogni giorno che passa.

L’esperienza di chi si è fidato di me

Mi aveva convinto un’amica e, a dire il vero, avevo voglia di provare qualcosa di nuovo e insolito.

Inizialmente non pensavo di appassionarmi così tanto ad una disciplina come Urban Budo, poi però mi sono trovata così bene e ho notato così tanto i cambiamenti che mi ha portato che lo ha fatto diventare, appunto, la mia passione.

La frequentazione del dojo mi ha fatto capire quanto questa palestra sia diversa, più funzionale e speciale. Anche solo entrando dalla porta mi sento già a casa.

L’accoglienza che ti danno sempre Eugenio e Valeria è meravigliosa! L’istruttore, pur essendo in tanti, ti segue molto da vicino, ti corregge e ti aiuta ad imparare al meglio. Ho migliorato molte parti di me, fisicamente e soprattutto caratterialmente.

Ora so di essere in grado di difendermi, so di essere capace, so che se voglio POSSO!!!

Voglio ringraziare molto il Dojo perché è stato in grado di rendermi la persona che sono! Prima non ero così, ero molto insicura e ripetevo a me stessa ogni 5 minuti: -Non ce la faccio, non sono capace, uffa!- Credevo di essere debole e in realtà non lo sono.

Silvia Riva

Estetista

Cercavo un’ attività che mi permettesse di sfogarmi, scaricarmi e allo stesso tempo tenermi in allenamento. Ero interessato principalmente alle discipline marziali e speravo di trovare un ambiente in cui poterle studiare e praticare in serenità, magari facendo nuove amicizie.

L’istruttore mi ha fatto da subito una buona impressione dimostrandosi serio e preparato. I compagni di corso inoltre si sono dimostrati subito amichevoli e disponibili nell’aiutarmi a imparare, pertanto mi sono subito trovato a mio agio.

Con il corso ho guadagnato fiducia in me stesso e nelle mie capacità, ora mi sento più rigoroso nell’affrontare il quotidiano, oltre ad aver approfondito la conoscenza di un’attività che mi ha sempre interessato.

Sono poi riuscito a migliorare la mia forma fisica e a trovare un’ottima valvola di sfogo che mi permette di caricarmi dopo gli impegni della giornata. Urban Budo è utile e allo stesso tempo divertente.

Al di là dello studio della difesa personale, sempre interessante e approfondito attraverso lezioni mirate, è un piacere allenarsi al Dojo anche solo per stare in mezzo ad ottime persone. La passione e la voglia di fare sono sempre profondamente presenti al Dojo, è per questo che di anno in anno sono sempre più felice di allenarmi qui: oltre a veder ripagati i miei sforzi noto una costante voglia di miglioramenti da parte di tutti, corsisti ed istruttori, e questo mi spinge a voler dare sempre il meglio di me.

È un ambiente che mi sta facendo crescere e insegnando tanto, anche a livello personale e arrivato a questo punto non vorrei più rinunciarci.

Simone Nascimbene

Studente

Avevo voglia di mettermi alla prova perché non avevo mai praticato un’attività del genere desideravo mettermi alla prova con qualcosa che non avevo mai sperimentato e che, sinceramente, vedevo mille miglia lontano da me. Volevo riuscire ad imparare a difendermi o quantomeno a tirare un pugno ben assestato per riuscire a darmela a gambe in caso di necessità. I più grandi risultati questi corso me li ha dati a livello psicologico.

Mi ha giovato molto all’autostima e alla sicurezza in me stessa, mi ha aiutato molto caratterialmente. Eugenio è molto bravo. Non solo ha una pazienza infinita, ma è proprio capace a spiegare e ad ascoltare (cosa mai scontata), sa quando usare un tono più serio e quando invece lasciarsi andare all’allegria. Nota sempre tutti e ci spinge a dare il massimo, inoltre è sempre in continuo aggiornamento per mantenere alto il livello del corso.

Ilaria Chiappini

Studentessa

Ho avuto una brutta esperienza in passato e per cui sentivo il bisogno di sentirmi più sicuro ed il desiderio di saper cosa fare in una situazione potenzialmente pericolosa.

Il corso, a mio avviso, è fatto decisamente bene, è stimolante sia da un punto di vista atletico, tecnico e psicologico, sono estremamente soddisfatto di quello che sto imparando e che continuerò a imparare. 

Eugenio è davvero bravo come istruttore, le sue qualità umane e tecniche sono estremamente positive, inoltre è molto bravo a fare gruppo, e darti le motivazioni giuste per allenarti; inoltre i locali sono puliti ed accoglienti!

Urban Budo mi ha permesso di acquisire un minimo di sicurezza, soprattutto a livello psicologico, sapendo che cosa potrebbe accadere se subissi un’aggressione.

Samuele Beltrami

Web Marketer

Hai ancora qualche dubbio? Ecco le 10 domande che mi vengono fatte più frequentemente sul corso:

Quali sono i giorni e gli orari di allenamento?

Gli allenamenti sono il Martedì ed il Giovedì dalle 20.00 alle 21.30

In quanto tempo posso imparare le basi?

In 12 settimane di allenamento puoi imparare i fondamentali della difesa personale.

È ovvio però che è un gioco di squadra: io ci possono mettere il mio impegno, la mia passione e la mia professionalità, ma tu devi frequentare il corso 2 volte a settimana e impegnarti.

Quanto dura il corso?

Urban Budo è a tutti gli effetti un’arte marziale moderna quindi non ha una data di fine.

I fondamenti della difesa personale però sono racchiusi nelle prime 12 settimane di pratica (se la pratica è costante).

Da lì sta poi a te decidere: ci sono ragazzi che dopo le 12 settimane hanno deciso che avevano imparato ciò che gli interessava, altri ragazzi invece che ci seguono da più di 8 anni perché trovano sempre nuovi spunti, nuove idee e soprattutto, amano l’ambiente del dojo.

Posso venire solo 1 volta alla settimana?

No.

Il corso è formato da 2 allenamenti settimanali ed il programma è strutturato su 2 allenamenti settimanali. È quindi richiesta la presenza ad entrambi gli allenamenti (ovvio eccetto imprevisti, malattia, ecc.)

Per la mia esperienza chi frequenta una sola volta alla settimana è una persona che non è realmente interessata a quello che insegno, che cerca un passatempo e spesso sono più le lezioni che perde di quelle a cui partecipa. Questo, oltre a rendere impossibile l’apprendimento, lo rende un peso per l’intero gruppo.

Non ho mai fatto sport da combattimento. Posso iscrivermi comunque?

Sì.

Non viene richiesto alcun requisito base per frequentare il corso e il fatto che tu non abbia mai fatto niente prima non è assolutamente un problema.

Ho dei problemi alle ginocchia/alla schiena/alle spalle posso seguire comunque il corso?

Certo.

La difesa personale dev’essere democratica. Ovvero la devono poter fare tutti. Non ha importanza se hai qualche problema alle articolazioni, alla schiena o se la tua mobilità non ti consente di alzare la gamba più di un tot da terra. Troveremo delle valide alternative per consentirti di seguire comunque sia la preparazione fisica che l’allenamento tecnico.

Riuscirò a seguire la preparazione fisica?

La preparazione fisica dev’essere allenante e non massacrante.

Questo vuol dire che se è la prima volta che ti vieni ad allenare e sono 5 anni che sei fermo non posso pretendere le stesse cose da te che pretendo da chi si allena qui da 1 o 2 anni. Per questo i programmi d’allenamento sono sempre realmente scalabili e adattabili alle peculiarità o al livello di allenamento di ognuno.

Urban Budo è meglio del Krav Maga o delle MMA?

Non è ne meglio ne peggio; è diverso.

Urban Budo studia dinamiche differenti sia dalle MMA in cui ci si allena per una evento agonistico, che dal krav maga, che è una forma di combattimento militare ideata per i militari e che poi è stata più o meno adattata per i civili.

Nelle MMA non si allenano le dinamiche degli attacchi multipli, dei combattimenti in ambiente urbano così come non si allena la “malizia” della strada.

Il krav maga invece, oltre ad allenare cose utili prevalentemente a militari in zone di guerra, si rivolge a militari, con una certa preparazione alle spalle (sia fisica che psicologica), con un certa mentalità e con determinate esigenze/licenze operative. 

È lontano quindi dal mondo, dall’ambiente e dalle esigenze di un ragazzo che va a scuola, di un padre di famiglia, di una ragazza che rientra a casa dopo il lavoro. 

Ciò non significa che Urban Budo non consideri determinati aspetti utili all’ambiente militare (infatti ho avuto il privilegio di fare da consulente agli istruttori di scuola di polizia di Alessandria), ma significa che parte da esigenze e problemi diversi.

Non trovo intelligente insegnare ad un padre di famiglia come ammanettare qualcuno, disarmarlo da un kalashnikov o come sventare un attentato terroristico e, soprattutto, lo trovo poco serio e professionale perché crea delle false convinzioni che possono essere molto pericolose.

Rischio di farmi male?

Urban Budo è comunque un’attività da contatto, quindi il rischio esiste. 

Ti posso dire però che faccio tutto ciò che posso per evitarlo e che è molto difficile che questo avvenga.

Questo significa misure di sicurezza, attrezzatura e protezioni idonee e rispetto dei compagni di allenamento.

Qual è l’età minima per partecipare al corso?

14 anni.

Possono partecipare sia uomini che donne?

Sì.

Mai iscriversi a un corso di Difepsa Personale a scatola chiusa

Chi ha a cuore la propria sicurezza si informa attentamente e ha ragione.

Cliccando sul pulsante qui sotto puoi prenotare un appuntamento per venirci a trovare in palestra, vedere dove ci alleniamo e avere tutte le informazioni che servono.

Poi, se lo vorrai, potrai iscriverti alle 2 settimana di prova gratuita.