Vuoi imparare a difenderti ma l’idea di allenarti in mezzo a gente esaltata ti frena?
Qui trovi un gruppo chiuso di 20 persone, un metodo che ti porta dalla palestra alla strada e un ambiente dove ci si allena seriamente, ma col sorriso.
74 Recensioni su Google:
Tecniche che funzionano sotto stress
Movimenti semplici e istintivi, pensati per funzionare in un parcheggio con i jeans addosso.
Sei seguito davvero
Ogni allievo ha una scheda programma personale. So sempre a che punto sei del percorso e come aiutarti a migliorare.
Torni a casa con il sorriso
Si suda, si fatica, ma l'ambiente è disteso. Nessuna ansia da prestazione, nessuno che deve dimostrare niente a nessuno.
Probabilmente sei qui per uno di questi due motivi
Insegno difesa personale da prima che il Krav Maga arrivasse in Italia. In questi anni ho capito che le persone che si trovano bene qui hanno quasi sempre qualcosa in comune. Di solito arrivano per uno di questi due motivi.
C'è chi è stufo di allenarsi senza uno scopo. Vai in palestra, fai la scheda, torni a casa. Ripeti. Funziona per il fisico, ma dopo un po' lo senti: manca qualcosa. Non è la fatica — quella c'è. È che non stai imparando niente. Nessun problema da risolvere, nessun motivo vero per non saltare il prossimo allenamento. Cerchi qualcosa che ti dia uno stimolo, che ti faccia tornare a casa sentendo di aver fatto qualcosa di utile — non solo di aver bruciato calorie.
E c'è chi non si sente sicuro. Cammini da solo di sera e acceleri il passo. Attraversi un parcheggio e ti guardi le spalle. Sai che se qualcuno decidesse di prendersela con te, non avresti la minima idea di come reagire. Non è paranoia — è semplicemente sapere di non avere gli strumenti per cavartela, e finché non fai qualcosa a riguardo quella sensazione non se ne va.
In entrambi i casi la risposta sembra ovvia: un corso di difesa personale. Qualcosa di concreto, di fisico, di utile.
Il ragionamento è giusto. Ma devi fare attenzione a cosa scegli.
Perché quello che trovi là fuori spesso
non funziona
Inizi a cercare e ti scontri quasi sempre con gli stessi tre problemi.
Le arti marziali del 1800 non ti preparano ai problemi del 2025.
Tecniche complesse, posizioni rigide, compagni che collaborano. Funzionano in un dojo, con il kimono, contro qualcuno che sa già cosa deve fare. Ma un'aggressione non avviene in un dojo. Avviene in un parcheggio, con i jeans addosso, contro qualcuno che non segue nessuna regola. E in quel momento le tecniche belle da vedere non servono a niente.
Il metodo militare adattato ai civili
Ti vendono il sistema dei Navy Seal, delle forze speciali israeliane, dell'esercito. Suona bene. Il problema è che quei sistemi sono pensati per soldati con una preparazione fisica e mentale specifica, con esigenze operative che non c'entrano nulla con la tua vita. Tu non devi disarmare un terrorista o ammanettare qualcuno — devi saperti togliere da una situazione pericolosa e tornare a casa. E l'istruttore spesso si è formato in un weekend
Il corso da 40 persone dove sei invisibile
Anche quando il metodo è valido, se siete in 40 e l'istruttore non sa il tuo nome, non sta insegnando a te. Sta facendo lezione a una massa. Nessuno corregge i tuoi errori, nessuno sa se stai davvero imparando o se stai solo ripetendo movimenti a vuoto. Dopo sei mesi sai fare le stesse cose del primo giorno, solo con più sicurezza ingiustificata — che è peggio di non sapere niente.
Il Metodo Urban Budo
Studiamo la violenza per prevenirla, evitarla e reagire in modo efficace quando serve.
Urban Budo nasce esattamente da questi problemi. Ho preso quello che funziona nella tradizione marziale e ho buttato via tutto il resto. Niente tecniche complicate, niente coreografia, niente scenari irrealistici. Solo ciò che serve a una persona normale per riconoscere il pericolo, gestire la paura e tornare a casa.
Non ti insegniamo solo a "dare un pugno", ma a:
- Evitare il pericolo prima che si manifesti.
- Gestire il dialogo e la paura quando il confronto è inevitabile.
- Reagire in modo esplosivo e istintivo per guadagnare la fuga.
- Fare tutto questo in un ambiente dove la sicurezza dei compagni viene prima dell'ego.
“Credevo di essere debole e in realtà non lo sono.
Mi aveva convinto un'amica e, a dire il vero, avevo voglia di provare qualcosa di nuovo e insolito. Non pensavo di appassionarmi così tanto a una disciplina come Urban Budo, poi però mi sono trovata così bene e ho notato così tanto i cambiamenti che è diventata la mia passione. Anche solo entrando dalla porta mi sento già a casa.
Ho migliorato molte parti di me, fisicamente e soprattutto caratterialmente. Ora so di essere in grado di difendermi, so di essere capace, so che se voglio posso.”
Silvia Riva
I 5 pilastri del metodo Urban Budo
Prevenzione Strategica
La miglior difesa è non esserci. L'85% delle aggressioni si può evitare se sai cosa guardare. Ti insegniamo a leggere il linguaggio del corpo aggressivo, a riconoscere i segnali di pericolo e ad agire prima che la situazione degeneri. Vinciamo senza combattere.
Semplicità sotto Stress
Quando l'adrenalina sale, le mani tremano e il cervello si blocca. Le tecniche complesse in quel momento non esistono più. Per questo il nostro programma è ridotto all'osso: pochi movimenti istintivi che funzionano anche quando la testa si spegne. Attraverso esercizi sotto stress indotto impari a gestire quel blocco — a trasformare la paura in reattività invece di restare paralizzato.
Adattamento Totale
Un'aggressione non avviene in piedi, al centro di una stanza, con lo spazio per muoverti. Può succedere mentre sei seduto, in ginocchio, con la schiena contro un muro, dentro un ascensore. Noi ci alleniamo in tutti questi stazionamenti. Quasi nessuno lo fa — ed è il motivo per cui la maggior parte dei corsi ti prepara a una situazione che in strada non esiste.
Gestione del Dialogo
Chi controlla la conversazione controlla la situazione. Prima di qualsiasi contatto fisico c'è quasi sempre uno scambio verbale — e quello scambio decide come va a finire. Ti insegniamo a usare la voce e la postura per disinnescare un confronto, prendere tempo o creare la distrazione giusta per reagire o scappare. È l'abilità che nessun altro corso ti insegna, e spesso è quella che ti salva.
Scenari Urbani
Periodicamente lasciamo il tatami per simulazioni di aggressione realistiche. Con i jeans addosso, non con il kimono. Perché il tuo cervello deve abituarsi a ragionare nel caos reale — non nella teoria. È la differenza tra sapere una cosa e saperla fare quando serve davvero.
L’esperienza di chi si è fidato di me
"Ho guadagnato fiducia in me stesso e nelle mie capacità."
L'istruttore mi ha fatto da subito una buona impressione dimostrandosi serio e preparato. I compagni di corso inoltre si sono dimostrati subito amichevoli e disponibili nell'aiutarmi a imparare, pertanto mi sono subito trovato a mio agio.
Con il corso ho guadagnato fiducia in me stesso e nelle mie capacità, ora mi sento più rigoroso nell'affrontare il quotidiano, oltre ad aver approfondito la conoscenza di un'attività che mi ha sempre interessato.
Sono poi riuscito a migliorare la mia forma fisica e a trovare un'ottima valvola di sfogo che mi permette di caricarmi dopo gli impegni della giornata. Urban Budo è utile e allo stesso tempo divertente.
Al di là dello studio della difesa personale, sempre interessante e approfondito attraverso lezioni mirate, è un piacere allenarsi al Dojo anche solo per stare in mezzo ad ottime persone. La passione e la voglia di fare sono sempre profondamente presenti al Dojo, è per questo che di anno in anno sono sempre più felice di allenarmi qui: oltre a veder ripagati i miei sforzi noto una costante voglia di miglioramenti da parte di tutti, corsisti ed istruttori, e questo mi spinge a voler dare sempre il meglio di me.
È un ambiente che mi sta facendo crescere e insegnando tanto, anche a livello personale e arrivato a questo punto non vorrei più rinunciarci.
"I più grandi risultati me li ha dati a livello psicologico."
Avevo voglia di mettermi alla prova perché non avevo mai praticato un'attività del genere desideravo mettermi alla prova con qualcosa che non avevo mai sperimentato e che, sinceramente, vedevo mille miglia lontano da me. Volevo riuscire ad imparare a difendermi o quantomeno a tirare un pugno ben assestato per riuscire a darmela a gambe in caso di necessità. I più grandi risultati questi corso me li ha dati a livello psicologico.
Mi ha giovato molto all'autostima e alla sicurezza in me stessa, mi ha aiutato molto caratterialmente. Eugenio è molto bravo. Non solo ha una pazienza infinita, ma è proprio capace a spiegare e ad ascoltare (cosa mai scontata), sa quando usare un tono più serio e quando invece lasciarsi andare all'allegria. Nota sempre tutti e ci spinge a dare il massimo, inoltre è sempre in continuo aggiornamento per mantenere alto il livello del corso.
"Ora so cosa fare in una situazione potenzialmente pericolosa."
Ho avuto una brutta esperienza in passato e per cui sentivo il bisogno di sentirmi più sicuro ed il desiderio di saper cosa fare in una situazione potenzialmente pericolosa.
Il corso, a mio avviso, è fatto decisamente bene, è stimolante sia da un punto di vista atletico, tecnico e psicologico, sono estremamente soddisfatto di quello che sto imparando e che continuerò a imparare.
Eugenio è davvero bravo come istruttore, le sue qualità umane e tecniche sono estremamente positive, inoltre è molto bravo a fare gruppo, e darti le motivazioni giuste per allenarti; inoltre i locali sono puliti ed accoglienti!
Urban Budo mi ha permesso di acquisire un minimo di sicurezza, soprattutto a livello psicologico, sapendo che cosa potrebbe accadere se subissi un'aggressione.
Com’è strutturato il corso
Il corso di Urban Budo si sviluppa in due allenamenti settimanali.
Per garantire a ogni allievo di essere seguito con la giusta attenzione il corso è a numero chiuso e ogni allievo ha una propria scheda programma personale che mi permette di sapere sempre ed esattamente a che punto del programma è ogni allievo e se ci sono difficoltà nel processo di apprendimento.
Preferisco allenare poche persone seguendole con attenzione piuttosto che avere molti iscritti senza riuscire a seguirli come meritano.
Ci alleniamo due volte alla settimana: il martedì e il giovedì.
Dalle 19:00 alle 19:50, per chi vuole, c'è la preparazione fisica specifica. Dalle 20:00 alle 21.00 la parte di lezione tecnica.
Ogni anno accetto al massimo 20 allievi.
Chi sarà il tuo insegnante?
Eugenio Credidio ha iniziato a praticare karate nel 1994 perché vittima di bullismo e studia la difesa personale da prima che il Krav Maga arrivasse in Italia.
Conosciuto dai più per via del suo canale YouTube sul karate, in realtà fin da ragazzo studia ossessivamente la violenza.
Si è formato coi migliori formatori italiani ed europei ed oltre ad essere un insegnante di karate e ju jitsu giapponese, è anche stato Chief Instructor di KMF e istruttore di Close Quarter Combat.
Oltre a ciò ha anche approfondito tutto ciò che riguarda le scienze motorie diventando un preparatore atletico riconosciuto ELAV.
Nel 2012 ha ideato il metodo Urban Budo che è stato riconosciuto dallo CSEN e dal Coni nel 2019.
Inoltre nel 2013 ha pubblicato assieme al Maestro Balzarro "On the road" per la OM edizioni e, nel 2020, “Passeggiando per la Via - Storia, riti e gesti del karate".
La mia garanzia, il mio Credo
Insegnare per me è una responsabilità: significa prendere un impegno perché quello che ti insegno oggi, domani potrebbe salvarti la vita.
Questo mi spinge a buttarmi anima e cuore in quello che faccio, senza risparmiarmi, continuando costantemente a studiare, sperimentare e aggiornarmi.
Credo che un ambiente disteso e sereno dove ognuno si sente a suo agio sia il contesto ideale in cui affrontare certi argomenti, spesso difficili e pesanti.
Credo che si impari di più attraverso una risata che attraverso la paura o il timore reverenziale.
Credo che la difesa personale s’impara facendo tanta, tanta pratica con i compagni e non stando ore davanti allo specchio.
Credo nell’unione dello studio teorico con quello tecnico - pratico.
Credo negli esercizi sotto stress, di gestione del dialogo e di simulazione perché so sono l’unico mezzo per imparare a gestire quello che può succedere in strada.
Non ti posso garantire che sarai in grado di difenderti da qualsiasi minaccia o che sarai in grado di mettere ko qualsiasi aggressore.
Ma ti posso garantire che Urban Budo ti cambierà.
Vedrai cose che fino a oggi non hai mai notato, sarai più consapevole di te e di quello che ti succede attorno.
Ti sentirai più sicuro e più tranquillo e avrai gli strumenti per valutare le situazioni che ti si presenteranno davanti e per decidere come comportarti.
Ti posso garantire che praticando Urban Budo ti sentire un po’ più sicuro ogni giorno che passa.
Vuoi provare? Facciamo così
Prima di pensare ai costi, vieni a provare. Ti regalo un'intera settimana di allenamento — due lezioni — per salire sul tatami, allenarti con noi e farti la tua idea.
Se dopo la settimana decidi di continuare, il primo mese lo paghi la metà.
Se non fa per te, ci stringiamo la mano e amici come prima. Nessun vincolo, nessun contratto.
La quota parte da 60€/mese, più la quota di tesseramento e iscrizione al dojo. Sceglieremo insieme il programma più adatto a te dopo la prova. Se vuoi anche lavorare sulla forma fisica puoi aggiungere la preparazione atletica specifica per la difesa personale.
Sei in un gruppo di massimo 20 persone, e questo non è un caso: è il numero che mi permette di seguire ogni allievo con una scheda programma personalizzata e di sapere sempre a che punto sei. Prova a trovare la stessa cosa in una palestra qualsiasi, a qualsiasi prezzo.
Ecco come funziona.
Scegli tu quando venire a conoscerci: clicca sul bottone qui sotto, prenoti un incontro al dojo, ci vediamo di persona. Ti faccio vedere come lavoriamo, sistemiamo insieme la parte burocratica (modulistica, certificato medico, assicurazione) e fissiamo la prima lezione della tua settimana di prova.
Preferisci un contatto più diretto? 💬 Scrivimi su Whatsapp
Non sei ancora sicuro?
Fai il quiz e scopri se saresti in grado di cavartela in una situazione reale. 6 domande, due minuti — e la maggior parte delle persone sbaglia già la prima.
Hai ancora qualche dubbio?
Ecco le 10 domande che mi vengono fatte più frequentemente sul corso:
Quali sono i giorni e gli orari di allenamento?
Gli allenamenti sono il Martedì ed il Giovedì dalle 20.00 alle 21.00
In quanto tempo posso imparare le basi?
In 12 settimane di allenamento puoi imparare i fondamentali della difesa personale.
È ovvio però che è un gioco di squadra: io ci possono mettere il mio impegno, la mia passione e la mia professionalità, ma tu devi frequentare il corso 2 volte a settimana e impegnarti.
Quanto dura il corso?
Urban Budo è a tutti gli effetti un’arte marziale moderna quindi non ha una data di fine.
I fondamenti della difesa personale però sono racchiusi nelle prime 12 settimane di pratica (se la pratica è costante).
Da lì sta poi a te decidere: ci sono ragazzi che dopo le 12 settimane hanno deciso che avevano imparato ciò che gli interessava, altri ragazzi invece che ci seguono da più di 8 anni perché trovano sempre nuovi spunti, nuove idee e soprattutto, amano l’ambiente del dojo.
Posso venire solo 1 volta alla settimana?
No.
Il corso è formato da 2 allenamenti settimanali ed il programma è strutturato su 2 allenamenti settimanali. È quindi richiesta la presenza ad entrambi gli allenamenti (ovvio eccetto imprevisti, malattia, ecc.)
Per la mia esperienza chi frequenta una sola volta alla settimana è una persona che non è realmente interessata a quello che insegno, che cerca un passatempo e spesso sono più le lezioni che perde di quelle a cui partecipa. Questo, oltre a rendere impossibile l’apprendimento, lo rende un peso per l’intero gruppo.
Non ho mai fatto sport da combattimento. Posso iscrivermi comunque?
Sì.
Non viene richiesto alcun requisito base per frequentare il corso e il fatto che tu non abbia mai fatto niente prima non è assolutamente un problema.
Ho dei problemi alle ginocchia/alla schiena/alle spalle posso seguire comunque il corso?
Certo.
La difesa personale dev’essere democratica. Ovvero la devono poter fare tutti. Non ha importanza se hai qualche problema alle articolazioni, alla schiena o se la tua mobilità non ti consente di alzare la gamba più di un tot da terra. Troveremo delle valide alternative per consentirti di seguire comunque sia la preparazione fisica che l’allenamento tecnico.
Riuscirò a seguire la preparazione fisica?
La preparazione fisica dev’essere allenante e non massacrante.
Questo vuol dire che se è la prima volta che ti vieni ad allenare e sono 5 anni che sei fermo non posso pretendere le stesse cose da te che pretendo da chi si allena qui da 1 o 2 anni. Per questo i programmi d’allenamento sono sempre realmente scalabili e adattabili alle peculiarità o al livello di allenamento di ognuno.
Urban Budo è meglio del Krav Maga o delle MMA?
Non è ne meglio ne peggio; è diverso.
Urban Budo studia dinamiche differenti sia dalle MMA in cui ci si allena per una evento agonistico, che dal krav maga, che è una forma di combattimento militare ideata per i militari e che poi è stata più o meno adattata per i civili.
Nelle MMA non si allenano le dinamiche degli attacchi multipli, dei combattimenti in ambiente urbano così come non si allena la “malizia” della strada.
Il krav maga invece, oltre ad allenare cose utili prevalentemente a militari in zone di guerra, si rivolge a militari, con una certa preparazione alle spalle (sia fisica che psicologica), con un certa mentalità e con determinate esigenze/licenze operative.
È lontano quindi dal mondo, dall’ambiente e dalle esigenze di un ragazzo che va a scuola, di un padre di famiglia, di una ragazza che rientra a casa dopo il lavoro.
Ciò non significa che Urban Budo non consideri determinati aspetti utili all’ambiente militare (infatti ho avuto il privilegio di fare da consulente agli istruttori di scuola di polizia di Alessandria), ma significa che parte da esigenze e problemi diversi.
Non trovo intelligente insegnare ad un padre di famiglia come ammanettare qualcuno, disarmarlo da un kalashnikov o come sventare un attentato terroristico e, soprattutto, lo trovo poco serio e professionale perché crea delle false convinzioni che possono essere molto pericolose.
Rischio di farmi male?
Urban Budo è comunque un’attività da contatto, quindi il rischio esiste.
Ti posso dire però che faccio tutto ciò che posso per evitarlo e che è molto difficile che questo avvenga.
Questo significa misure di sicurezza, attrezzatura e protezioni idonee e rispetto dei compagni di allenamento.
Qual è l’età minima per partecipare al corso?
14 anni.
Possono partecipare sia uomini che donne?
Sì.
Preferisci fare un salto al dojo?”
Siamo aperti tutta la settimana: Lunedì e mercoledì dalle 17:00 alle 21:30 Martedì e giovedì dalle 18:00 alle 21:30Via Colombo 8 — zona Orti, Alessandria
Se passi, chiedi di me.
Dojo Shin Sui ssd a rl
Sede legale: via Tripoli, 4 - 15121 Alessandria
Sede operativa: via C. Colombo, 8 - 15121, Alessandria
P.Iva: 02480240064
SafeGuard: Vito Garofalo
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