Sfoghi lo stress, impari a difenderti e scopri quanto sei forte davvero
Scopri il metodo di Ju Jitsu moderno nato da 30 anni di esperienza, che ti porta dalla palestra alla strada. Allenati in un gruppo a numero chiuso: impara a proteggerti, sfoga lo stress della settimana e torna a casa con il sorriso.
Zero Rambo da strada e zero esaltati.
Su Google abbiamo un punteggio di:
Senza impegno nel nostro Dojo di Alessandria
Efficacia, non coreografia
Impara tecniche semplici e istintive, studiate per funzionare sotto stress in un parcheggio o in un ascensore, non sul tatami ideale. Lasciamo l'estetica ai film: qui ci interessa solo ciò che funziona davvero.
Più forte di quello che credi
Smetti di sentirti vulnerabile. Attraverso la fatica e la disciplina scoprirai una forza interiore che non sapevi di avere. Non è solo difesa: è la sicurezza di camminare per strada a testa alta.
Zero esaltati
Il nostro filtro "anti-esaltati" garantisce un ambiente sano. Ti allenerai con compagni che ti sostengono e ti aiutano a migliorare, senza l'ansia di dover dimostrare nulla a nessuno. Si suda insieme, si cresce insieme.
Stanco della solita scheda in palestra?
Sollevare pesi è ottimo per il fisico, ma ammettilo: alla lunga è ripetitivo. Guardi il muro, conti le serie, ti isoli con le cuffie. Ti annoi.
Quello che ti manca non è la fatica, è lo stimolo.
Cerchi qualcosa che ti permetta di sfogare davvero lo stress accumulato, di sudare con uno scopo e di tornare a casa sentendo di aver imparato qualcosa di utile, non solo di aver bruciato calorie.
È naturale pensare che la risposta sia nelle arti marziali, negli sport da combattimento o nella difesa personale. Lì c'è l'azione, c'è il contatto, c'è l'autodifesa.
Il ragionamento è corretto. Ma devi fare attenzione a cosa scegli...
Perché quello che funziona sul Ring o nel Dojo spesso fallisce in strada...
Il problema non sono le tecniche. È il contesto.
Gli sport da combattimento hanno regole, arbitri, categorie di peso e fair play. Le arti marziali tradizionali hanno sono nate più di 500 anni fa, sono fatte di tecniche complesse, tempi lunghi e avversari collaborativi.
Nessuna di queste discipline considera che un'aggressione può avvenire in un parcheggio o in un ascensore, che hai addosso jeans e cappotto, che l'aggressore non segue le regole del dojo.
Non ti insegnano a gestire la paura, l'adrenalina, il dialogo con l'aggressore. Non ti preparano a riconoscere i segnali di pericolo prima che sia troppo tardi.
Potresti pensare: "Allora mi iscrivo a un corso di difesa personale specifico."
Ma anche qui ci sono due trappole:
La Trappola delle “Arti Marziali Mascherate”
Corsi di arti marziali mascherati da difesa personale. Tecniche complesse con partner collaborativi che non assomigliano neanche lontanamente a una situazione reale.
La Trappola del “Soldato d’Élite”
Metodologie militari che ti addestrano come un soldato d'élite. Peccato che tu non abbia la preparazione mentale di un Navy Seal, e l'istruttore spesso si è formato in un weekend.
Il Metodo Urban Budo
Abbiamo preso il meglio della tradizione e lo abbiamo adattato alla realtà urbana.
Urban Budo non è un'accozzaglia di tecniche. È un sistema studiato per persone normali che. Uniamo la biomeccanica del Ju Jitsu moderno alla psicologia della prevenzione e adattiamo tutto alla strada. Non ti insegniamo solo a "dare un pugno", ma a:
- Evitare il pericolo prima che si manifesti (Prevenzione).
- Gestire il dialogo e la paura quando il confronto è inevitabile.
- Reagire fisicamente in modo esplosivo e istintivo per guadagnare la fuga.
- Tutto questo in un ambiente dove la sicurezza dei compagni viene prima dell'ego.
“Mi aveva convinto un’amica e, a dire il vero, avevo voglia di provare qualcosa di nuovo e insolito. Inizialmente non pensavo di appassionarmi così tanto ad una disciplina come Urban Budo, poi però mi sono trovata così bene e ho notato così tanto i cambiamenti che mi ha portato che lo ha fatto diventare, appunto, la mia passione. La frequentazione del dojo mi ha fatto capire quanto questa palestra sia diversa, più funzionale e speciale. Anche solo entrando dalla porta mi sento già a casa.
Ho migliorato molte parti di me, fisicamente e soprattutto caratterialmente. Ora so di essere in grado di difendermi, so di essere capace, so che se voglio posso.
Credevo di essere debole e in realtà non lo sono!”
Silvia Riva
I 7 pilastri del metodo Urban Budo
Urban Budo si basa su un sistema preciso, testato su oltre 50 allievi negli ultimi 12 anni.
Un sistema che poggia su 7 pilastri fondamentali, ognuno essenziale per costruire la tua sicurezza personale. Ecco come ti cambierà la vita, pilastro dopo pilastro:
1. Prevenzione Strategica (La Regola dell’85%)
La miglior difesa è non esserci. Ti insegniamo a riconoscere i segnali di pericolo e il linguaggio del corpo aggressivo per evitare lo scontro nell'85% dei casi. Vinciamo senza combattere.
2. Semplicità sotto Stress (Legge di Hicks)
Quando l'adrenalina sale, le mani tremano e le tecniche complesse falliscono. Il nostro programma è ridotto all'osso: usiamo solo movimenti istintivi che funzionano anche quando il cervello si blocca.
3. Adattamento Totale (Il Principio del Caos)
La strada non è un tatami. Imparerai a difenderti in ogni condizione: seduto, in ginocchio, schiena a terra, contro un muro o in spazi ristretti (come un ascensore).
4. Gestione del Dialogo (L’Arma Invisibile)
Chi controlla la conversazione, controlla la situazione. Imparerai a usare la voce e la postura per evitare un conflitto o per creare la distrazione necessaria per scappare o reagire e prendere il sopravvento.
5. Psicologia della Paura (Stress Inoculation)
Avere i muscoli non serve se la testa si blocca. Attraverso esercizi sotto stress indotto, ti insegniamo a gestire il "congelamento" e a trasformare la paura in reattività.
6. Preparazione Atletica Funzionale
Non ci alleniamo per l'estetica, ma per la sopravvivenza. Ti diamo il fiato e la forza esplosiva necessari per gestire una colluttazione e... correre via veloce.
7. Scenari Urbani (Reality Check)
Periodicamente lasciamo il tatami per simulazioni di aggressione realistiche. Abituiamo il tuo cervello a ragionare lucidamente nel caos reale, non nella teoria.
Quanto può valere un corso così?
Considerando i 30 anni di esperienza, gli anni di ricerca e sviluppo, e soprattutto i risultati concreti che questo metodo garantisce, Urban Budo vale facilmente 90,00€ al mese.
Per di più è un corso a numero chiuso - accetto massimo 20 allievi all'anno - il che significa un'attenzione personalizzata che in palestre affollate non potresti mai ricevere.
Ma il mio obiettivo non è massimizzare i profitti. È insegnare alle persone a difendersi davvero e creare un ambiente dove ognuno possa allenarsi serenamente, prendendosi cura di sé.
Per questo motivo ho deciso di rendere Urban Budo accessibile a più persone possibile, abbassando considerevolmente la quota di partecipazione al corso.
L’esperienza di chi si è fidato di me
Cercavo un' attività che mi permettesse di sfogarmi, scaricarmi e allo stesso tempo tenermi in allenamento. Ero interessato principalmente alle discipline marziali e speravo di trovare un ambiente in cui poterle studiare e praticare in serenità, magari facendo nuove amicizie.
L'istruttore mi ha fatto da subito una buona impressione dimostrandosi serio e preparato. I compagni di corso inoltre si sono dimostrati subito amichevoli e disponibili nell'aiutarmi a imparare, pertanto mi sono subito trovato a mio agio.
Con il corso ho guadagnato fiducia in me stesso e nelle mie capacità, ora mi sento più rigoroso nell'affrontare il quotidiano, oltre ad aver approfondito la conoscenza di un'attività che mi ha sempre interessato.
Sono poi riuscito a migliorare la mia forma fisica e a trovare un'ottima valvola di sfogo che mi permette di caricarmi dopo gli impegni della giornata. Urban Budo è utile e allo stesso tempo divertente.
Al di là dello studio della difesa personale, sempre interessante e approfondito attraverso lezioni mirate, è un piacere allenarsi al Dojo anche solo per stare in mezzo ad ottime persone. La passione e la voglia di fare sono sempre profondamente presenti al Dojo, è per questo che di anno in anno sono sempre più felice di allenarmi qui: oltre a veder ripagati i miei sforzi noto una costante voglia di miglioramenti da parte di tutti, corsisti ed istruttori, e questo mi spinge a voler dare sempre il meglio di me.
È un ambiente che mi sta facendo crescere e insegnando tanto, anche a livello personale e arrivato a questo punto non vorrei più rinunciarci.
Avevo voglia di mettermi alla prova perché non avevo mai praticato un'attività del genere desideravo mettermi alla prova con qualcosa che non avevo mai sperimentato e che, sinceramente, vedevo mille miglia lontano da me. Volevo riuscire ad imparare a difendermi o quantomeno a tirare un pugno ben assestato per riuscire a darmela a gambe in caso di necessità. I più grandi risultati questi corso me li ha dati a livello psicologico.
Mi ha giovato molto all'autostima e alla sicurezza in me stessa, mi ha aiutato molto caratterialmente. Eugenio è molto bravo. Non solo ha una pazienza infinita, ma è proprio capace a spiegare e ad ascoltare (cosa mai scontata), sa quando usare un tono più serio e quando invece lasciarsi andare all'allegria. Nota sempre tutti e ci spinge a dare il massimo, inoltre è sempre in continuo aggiornamento per mantenere alto il livello del corso.
Ho avuto una brutta esperienza in passato e per cui sentivo il bisogno di sentirmi più sicuro ed il desiderio di saper cosa fare in una situazione potenzialmente pericolosa.
Il corso, a mio avviso, è fatto decisamente bene, è stimolante sia da un punto di vista atletico, tecnico e psicologico, sono estremamente soddisfatto di quello che sto imparando e che continuerò a imparare.
Eugenio è davvero bravo come istruttore, le sue qualità umane e tecniche sono estremamente positive, inoltre è molto bravo a fare gruppo, e darti le motivazioni giuste per allenarti; inoltre i locali sono puliti ed accoglienti!
Urban Budo mi ha permesso di acquisire un minimo di sicurezza, soprattutto a livello psicologico, sapendo che cosa potrebbe accadere se subissi un'aggressione.
Chi sarà il tuo insegnante?
Eugenio Credidio ha iniziato a praticare karate nel 1994 perché vittima di bullismo e studia la difesa personale da prima che il Krav Maga arrivasse in Italia.
Conosciuto dai più per via del suo canale YouTube sul karate, in realtà fin da ragazzo studia ossessivamente la violenza.
Si è formato coi migliori formatori italiani ed europei ed oltre ad essere un insegnante di karate e ju jitsu giapponese, è anche stato Chief Instructor di KMF e istruttore di Close Quarter Combat.
Oltre a ciò ha anche approfondito tutto ciò che riguarda le scienze motorie diventando un preparatore atletico riconosciuto ELAV.
Nel 2012 ha ideato il metodo Urban Budo che è stato riconosciuto dallo CSEN e dal Coni nel 2019.
Inoltre nel 2013 ha pubblicato assieme al Maestro Balzarro "On the road" per la OM edizioni e, nel 2020, “Passeggiando per la Via - Storia, riti e gesti del karate".
Com’è strutturato il corso
Il corso di Urban Budo si sviluppa in due allenamenti settimanali.
Per garantire a ogni allievo di essere seguito con la giusta attenzione il corso è a numero chiuso e ogni allievo ha una propria scheda programma personale che mi permette di sapere sempre ed esattamente a che punto del programma è ogni allievo e se ci sono difficoltà nel processo di apprendimento.
Preferisco allenare poche persone seguendole con attenzione piuttosto che avere molti iscritti senza riuscire a seguirli come meritano.
Ci alleniamo due volte alla settimana: il martedì e il giovedì.
Dalle 19:00 alle 19:50, per chi vuole, c'è la preparazione fisica specifica. Dalle 20:00 alle 21.00 la parte di lezione tecnica.
Ogni anno accetto al massimo 20 allievi.
9 Anni di studio e sperimentazione
Urban Budo si basa su 30 anni di esperienza nel mondo delle arti marziali e della difesa personale e oltre 9 di sperimentazione
Tecniche semplici ed efficaci
Acquisirai abilità pratiche di ju jitsu moderno per difenderti in caso di necessità, adattabili a diverse situazioni reali.
Prevenzione della violenza
Imparerai a riconoscere situazioni potenzialmente pericolose e a prevenirle, aumentando la tua sicurezza personale e quella degli altri.
Quote di partecipazione al corso
In base ai tuoi obiettivi e alle tue necessità puoi scegliere il programma più adatto a te.
Base
Tutto quello che devi sapere per difenderti- 2 allenamenti tecnici alla settimana in un gruppo a numero chiuso
- Programma tecnico personale
- 2 Allenamenti di preparazione fisica specifica per la difesa personale
- Test di efficienza fisica
Avanzato
Impara a difenderti e migliora la tua forma fisica- 2 allenamenti tecnici alla settimana in un gruppo a numero chiuso
- Programma tecnico personale
- 2 Allenamenti di preparazione fisica specifica per la difesa personale
- Test di efficienza fisica
(Il più scelto)
Élite
Raggiungi il massimo della performance- + 2 allenamenti tecnici alla settimana in un gruppo a numero chiuso
- Programma tecnico personale
- 3 Allenamenti di preparazione fisica specifica per la difesa personale
- Test di efficienza fisica
N.B. alla quota di partecipazione c'è da aggiungere la quota di tesseramento annuale
La mia garanzia, il mio Credo
Insegnare per me è una responsabilità: significa prendere un impegno perché quello che ti insegno oggi, domani potrebbe salvarti la vita.
Questo mi spinge a buttarmi anima e cuore in quello che faccio, senza risparmiarmi, continuando costantemente a studiare, sperimentare e aggiornarmi.
Credo che un ambiente disteso e sereno dove ognuno si sente a suo agio sia il contesto ideale in cui affrontare certi argomenti, spesso difficili e pesanti.
Credo che si impari di più attraverso una risata che attraverso la paura o il timore reverenziale.
Credo che la difesa personale s’impara facendo tanta, tanta pratica con i compagni e non stando ore davanti allo specchio.
Credo nell’unione dello studio teorico con quello tecnico - pratico.
Credo negli esercizi sotto stress, di gestione del dialogo e di simulazione perché so sono l’unico mezzo per imparare a gestire quello che può succedere in strada.
Non ti posso garantire che sarai in grado di difenderti da qualsiasi minaccia o che sarai in grado di mettere ko qualsiasi aggressore.
Ma ti posso garantire che Urban Budo ti cambierà.
Vedrai cose che fino a oggi non hai mai notato, sarai più consapevole di te e di quello che ti succede attorno.
Ti sentirai più sicuro e più tranquillo e avrai gli strumenti per valutare le situazioni che ti si presenteranno davanti e per decidere come comportarti.
Ti posso garantire che praticando Urban Budo ti sentire un po’ più sicuro ogni giorno che passa.
Urban Budo fa per te?
Se sei una persona che non ha paura di faticare, di impegnarsi e di lavorare (in base alle tue possibilità) questo è il corso che fa per te.
Se invece sei uno di quelli che si trova facili scuse e che non è disposto a stringere i denti quando arriva la fatica, se stai cercando un’attività da sostituire alla palestra così da pulirti la coscienza Urban Budo non è il metodo che stai cercando, ma sarò felice di indicarti altre palestre dove insegnano difesa personale.
Hai ancora qualche dubbio?
Ecco le 10 domande che mi vengono fatte più frequentemente sul corso:
Quali sono i giorni e gli orari di allenamento?
Gli allenamenti sono il Martedì ed il Giovedì dalle 19.30 alle 21.00
In quanto tempo posso imparare le basi?
In 12 settimane di allenamento puoi imparare i fondamentali della difesa personale.
È ovvio però che è un gioco di squadra: io ci possono mettere il mio impegno, la mia passione e la mia professionalità, ma tu devi frequentare il corso 2 volte a settimana e impegnarti.
Quanto dura il corso?
Urban Budo è a tutti gli effetti un’arte marziale moderna quindi non ha una data di fine.
I fondamenti della difesa personale però sono racchiusi nelle prime 12 settimane di pratica (se la pratica è costante).
Da lì sta poi a te decidere: ci sono ragazzi che dopo le 12 settimane hanno deciso che avevano imparato ciò che gli interessava, altri ragazzi invece che ci seguono da più di 8 anni perché trovano sempre nuovi spunti, nuove idee e soprattutto, amano l’ambiente del dojo.
Posso venire solo 1 volta alla settimana?
No.
Il corso è formato da 2 allenamenti settimanali ed il programma è strutturato su 2 allenamenti settimanali. È quindi richiesta la presenza ad entrambi gli allenamenti (ovvio eccetto imprevisti, malattia, ecc.)
Per la mia esperienza chi frequenta una sola volta alla settimana è una persona che non è realmente interessata a quello che insegno, che cerca un passatempo e spesso sono più le lezioni che perde di quelle a cui partecipa. Questo, oltre a rendere impossibile l’apprendimento, lo rende un peso per l’intero gruppo.
Non ho mai fatto sport da combattimento. Posso iscrivermi comunque?
Sì.
Non viene richiesto alcun requisito base per frequentare il corso e il fatto che tu non abbia mai fatto niente prima non è assolutamente un problema.
Ho dei problemi alle ginocchia/alla schiena/alle spalle posso seguire comunque il corso?
Certo.
La difesa personale dev’essere democratica. Ovvero la devono poter fare tutti. Non ha importanza se hai qualche problema alle articolazioni, alla schiena o se la tua mobilità non ti consente di alzare la gamba più di un tot da terra. Troveremo delle valide alternative per consentirti di seguire comunque sia la preparazione fisica che l’allenamento tecnico.
Riuscirò a seguire la preparazione fisica?
La preparazione fisica dev’essere allenante e non massacrante.
Questo vuol dire che se è la prima volta che ti vieni ad allenare e sono 5 anni che sei fermo non posso pretendere le stesse cose da te che pretendo da chi si allena qui da 1 o 2 anni. Per questo i programmi d’allenamento sono sempre realmente scalabili e adattabili alle peculiarità o al livello di allenamento di ognuno.
Urban Budo è meglio del Krav Maga o delle MMA?
Non è ne meglio ne peggio; è diverso.
Urban Budo studia dinamiche differenti sia dalle MMA in cui ci si allena per una evento agonistico, che dal krav maga, che è una forma di combattimento militare ideata per i militari e che poi è stata più o meno adattata per i civili.
Nelle MMA non si allenano le dinamiche degli attacchi multipli, dei combattimenti in ambiente urbano così come non si allena la “malizia” della strada.
Il krav maga invece, oltre ad allenare cose utili prevalentemente a militari in zone di guerra, si rivolge a militari, con una certa preparazione alle spalle (sia fisica che psicologica), con un certa mentalità e con determinate esigenze/licenze operative.
È lontano quindi dal mondo, dall’ambiente e dalle esigenze di un ragazzo che va a scuola, di un padre di famiglia, di una ragazza che rientra a casa dopo il lavoro.
Ciò non significa che Urban Budo non consideri determinati aspetti utili all’ambiente militare (infatti ho avuto il privilegio di fare da consulente agli istruttori di scuola di polizia di Alessandria), ma significa che parte da esigenze e problemi diversi.
Non trovo intelligente insegnare ad un padre di famiglia come ammanettare qualcuno, disarmarlo da un kalashnikov o come sventare un attentato terroristico e, soprattutto, lo trovo poco serio e professionale perché crea delle false convinzioni che possono essere molto pericolose.
Rischio di farmi male?
Urban Budo è comunque un’attività da contatto, quindi il rischio esiste.
Ti posso dire però che faccio tutto ciò che posso per evitarlo e che è molto difficile che questo avvenga.
Questo significa misure di sicurezza, attrezzatura e protezioni idonee e rispetto dei compagni di allenamento.
Qual è l’età minima per partecipare al corso?
14 anni.
Possono partecipare sia uomini che donne?
Sì.
Preferisci venirci a trovare?
Ci trovi lunedì e mercoledì dalle 17.00 alle 21.30 e martedì e giovedì dalle 18.00 alle 21.30, in via Colombo 8 (zona Orti), ad Alessandria
Dojo Shin Sui ssd a rl
Sede legale: via Tripoli, 4 - 15121 Alessandria
Sede operativa: via C. Colombo, 8 - 15121, Alessandria
P.Iva: 02480240064
SafeGuard: Vito Garofalo
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