Flessibilità + Circuit Training



Nell’allenamento di oggi Valeria ti proporrà due circuiti che potrai fare comodamente a casa tua.

Il primo dedicato alla flessibilità ed il secondo invece dedicato ad il benessere generale di tutto il corpo.

Il primo circuito prevede la tenuta della posizione di allungamento per 30 secondi ed è da ripetere 3 volte.

Nel secondo circuito invece dovrai ripete gli esercizi proposti da Valeria per 10 volte.

Buon allenamento!

Ci sono cose che puoi dire solo agli amici...

Amo scrivere lettere.

La lettera permette di entrare in intimità con l’altra persona, fare confessioni che non avresti mai avuto il coraggio di fare a voce e condividere segreti.

Per questo sto cercando degli amici di penna.

Persone con cui condividere riflessioni, pensieri, schemi, pagine del mio diario di allenamento, esperimenti che ho fatto a lezione. Insomma tutte quelle cose intime che non mi va di buttare tra le fauci del web.

Vuoi essere uno di loro?

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