Nell’allenamento di oggi Valeria ti proporrà due circuiti che potrai fare comodamente a casa tua.

Il primo dedicato alla flessibilità ed il secondo invece dedicato ad il benessere generale di tutto il corpo.

Il primo circuito prevede la tenuta della posizione di allungamento per 30 secondi ed è da ripetere 3 volte.

Nel secondo circuito invece dovrai ripete gli esercizi proposti da Valeria per 10 volte.

Buon allenamento!

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