Karate per la difesa personale: gestione della paura e dell’adrenalina

In uno scontro in strada ci sono due mostri che aiutano sempre l’aggressore: la paura e l’adrenalina.

Non mi stancherò mai di ripetere che, per quanto tu sia ben allenato non potrai reagire efficacemente se non sei abituato a gestire paura e adrenalina.

E questi due mostri sono infami perché la gestione dello stress così come dell’adrenalina, che alimenta, la paura è situazione dipendente.

Cosa significa?

Significa che se ti alleni a buttarti con il paracadute diventerai bravo a gestire stress e adrenalina in quella situazione, ma non in altre, come, ad esempio, in un’aggressione.

Ne è un esempio la situazione vissuta da Rory Miller (ne parlo nel video).

Ecco perché non è sufficiente abituarsi a fare esercizi sotto stress ma bisogna sapere quali fare e come farli.

Nel video di oggi ti spiego alcuni meccanismi che stanno dietro alla paura e all’adrenalina e ti mostro quello che, secondo me, è l’esercizio fondamentale per imparare a gestire questi due mostri.

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Eugenio

Dal 2009 Eugenio Credidio contrabbanda karate autentico ad Alessandria e nel web e insegna a riconoscere, prevenire e combattere la violenza. Oltre al sui dojo di Alessandria gestisce il canale YouTube di karate tradizionale più seguito d'Italia. Ha ideato il metodo di autodifesa Urban Budo che è stato riconosciuto dal CONI nel 2019. Nel 2013 ha pubblicato assieme al Maestro Balzarro, "On the road" per la OM edizioni e, nel 2020, "Passeggiando per la Via - Storia, riti e gesti del karate".

Ci sono cose che puoi dire solo agli amici...

Amo scrivere lettere.

La lettera permette di entrare in intimità con l’altra persona, fare confessioni che non avresti mai avuto il coraggio di fare a voce e condividere segreti.

Per questo sto cercando degli amici di penna.

Persone con cui condividere riflessioni, pensieri, schemi, pagine del mio diario di allenamento, esperimenti che ho fatto a lezione. Insomma tutte quelle cose intime che non mi va di buttare tra le fauci del web.

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