Ieri sera abbiamo fatto i test di efficenza fisica con i ragazzi del gruppo di karate tradizionale.

Mi servono pre avere una linea di base su cui creare la programmazione della preparazione atletica del gruppo.

E qui probabilmente tu dirai:

“Ma se fate già karate perché fate anche preparazione fisica? Il karate da solo non basta?”

Purtroppo no: il karate da solo non basta.

Non basta per raggiungere quei livelli minimi di efficienza fisica che corrispondo ai livelli di salute. E non basta per incrementare la performance tecnica.

Per questo c’è bisogno di un programma di preparazione atletica specifico, con basi scientifiche, che con un po’ di sapienza e ingegno si può inserire anche in un gruppo.

Ma tranquillo: non hai fatto una domanda sciocca. 

Sulla preparazione atletica nel karate c’è tantissima disinformazione e confusione.

Quindi ho pensato di dedicarci una puntata di Karatepedia. Ma visto che veniva molto lunga e quindi ho deciso di dividerla in due parti.

Qui trovi la prima.

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