Mokuso è una parola meravigliosa. Significa guardarsi nel cuore.

Si mette il mondo in pausa per una manciata di minuti, ci si ferma, si respira e ci si guarda dentro cercando di fare pulizia mentale.

È un rito dolce che andrebbe fatto all’inizio e alla fine di ogni allenamento per prepararsi alla pratica, per staccare con il mondo che ci circonda e eliminare le distrazioni o per prepararsi a rientrare nel mondo.

Ma è un rito che può essere applicato anche nella quotidianità: prima di iniziare un compito impegnativo (studio, lavoro), prima di affrontare un sfida o qualcosa di cui hai paura o che ti agita, quando hai bisogno di trovare un po’ di pace.

È semplice, facile e può farlo chiunque. Provare per credere.

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