Per allenarti a regola d'arte ricordati di fare 5 minuti di riscaldamento cardiaco prima di iniziare i circuiti. Lo scopo del riscaldamento cardiaco è quello di innalzare la temperatura corporea, battere le resistenze periferiche e alzare la frequenza cardiaca (importante per la prevenzione del sistema cardio-circolatorio) Mobilità Ripeti il circuito usando la metodologia dello "stop […]