2022

Come eseguire il kime in velocità

Flessibilità avanzata per il karate

Kime come acqua

"Camminare" in zenkutsu dachi

Impara equilibrio...

Cambio di posizione

Introduzione al kumite tradizionale

Spostamenti e kihon ippon kumite

Sequenze per il kumite

I miei giocattolini per allenarmi meglio

Uso dell'anca nel gyaku tsuki

Come ho preparato il 5 dan... versione VIP

Alimentazione: domande e risposte

Posturologia Dinamica 1

Parate al sacco

Posturologia Dinamica 2

Una chiacchierata sulla frequenza cardiaca

Sulla meditazione

2023

Digiuno Intermittente

Kihon a croce

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