Questa è l’ultima puntata del podcast Autodifesa Semplice e ho voluto chiudere con il botto. Oggi ti parlerò in modo disilluso e realistico dell’arma più potente che puoi avere per difenderti e per farlo ti racconterò la storia di Patrizia.

Gli istruttori di difesa personale criticano spesso l’uso delle simulazioni.  Dicono che sono un’inutile farsa che non sarà mai in grado di riprodurre quello che succede realmente in strada. Quindi è meglio non farle. Ma, parafrasando Cole Porter, la mia domanda...

Nadide. Circa 25 anni, capelli cioccolato al latte, occhi penetranti e una fisicità felina. Una sera, ad Alessandria, andando a prendere la macchina nel parcheggio, si trova a gestire una brutta situazione. Questa è la storia di come ne è uscita.

Lo ricordo come fosse ieri, era il 2010 e mi trovavo a Sanremo per un corso con il mio caro amico Maurizio Zuppa. Ebbene, quel giorno Maurizio decise di mettermi alla prova con un esercizio che non avevo mai affrontato prima: difendermi contemporaneamente da tre...

Dopo una sessione intensa al dojo, mi sono reso conto di quanto sia essenziale condividere alcune riflessioni e strategie che potrebbero davvero cambiare il tuo modo di allenarti. Che tu sia un principiante, un appassionato o un insegnante, ci sono spunti che puoi...

Quando pensiamo all'autodifesa, spesso immaginiamo mosse spettacolari e tecniche complesse apprese in palestra. Ma ci dimentichiamo di qualcosa di molto importante e sempre presente intorno a noi: l'ambiente. Perché anche il più banale dei dettagli può influenzare la...

Sarò franco: imparare a difendersi costa più di quanto molti pensino. È comune credere che basti poco per apprendere tecniche di autodifesa—magari un paio di scarpe, calzoncini, e una maglietta. Ma, amico mio, la realtà è ben diversa. Se vuoi davvero padroneggiare...

Quanto tempo è necessario dedicare per imparare efficacemente la difesa personale? Un mese, un anno, una vita? Ragioniamoci su Quanto allenamento serve per difendersi? Per darti una risposta, voglio partire da un esempio semplice: il corridore. La corsa, attività...

Sei mai stato tentato di iscriverti a un corso di difesa personale, ma hai rinunciato per paura di incontrare persone aggressive pronte a scaricare la loro frustrazione su di te? Non sei solo. Ma è davvero così? I corsi di difesa personale sono fight club legalizzati?...

Prima di tutto, confessiamolo, anche io ho paura di farmi male quando facciamo certi esercizi. E è normale, perché questa paura deriva direttamente dal nostro istinto di autoconservazione. Chi ha già esperienza con sport di contatto, come il calcio o il rugby,...