Autodifesa Semplice

La difesa personale per chi non si sente un super eroe

L’arma più forte nella difesa personale

Questa è l’ultima puntata del podcast Autodifesa Semplice e ho voluto chiudere con il botto. Oggi ti parlerò in modo disilluso e realistico dell’arma più potente che puoi avere per difenderti e per farlo ti racconterò la storia di Patrizia.

leggi tutto

Simulazioni: perché non le facciamo?

Gli istruttori di difesa personale criticano spesso l’uso delle simulazioni.  Dicono che sono un’inutile farsa che non sarà mai in grado di riprodurre quello che succede realmente in strada. Quindi è meglio non farle. Ma, parafrasando Cole Porter, la mia domanda...

leggi tutto

Nadide subisce un’aggressione

Nadide. Circa 25 anni, capelli cioccolato al latte, occhi penetranti e una fisicità felina. Una sera, ad Alessandria, andando a prendere la macchina nel parcheggio, si trova a gestire una brutta situazione. Questa è la storia di come ne è uscita.

leggi tutto

Identikit di una tecnica che funziona

Lo ricordo come fosse ieri, era il 2010 e mi trovavo a Sanremo per un corso con il mio caro amico Maurizio Zuppa. Ebbene, quel giorno Maurizio decise di mettermi alla prova con un esercizio che non avevo mai affrontato prima: difendermi contemporaneamente da tre...

leggi tutto

Difesa Personale e Preparazione Fisica

Dopo una sessione intensa al dojo, mi sono reso conto di quanto sia essenziale condividere alcune riflessioni e strategie che potrebbero davvero cambiare il tuo modo di allenarti. Che tu sia un principiante, un appassionato o un insegnante, ci sono spunti che puoi...

leggi tutto

Come fare a gestire l’ambiente durante un’aggressione

Quando pensiamo all'autodifesa, spesso immaginiamo mosse spettacolari e tecniche complesse apprese in palestra. Ma ci dimentichiamo di qualcosa di molto importante e sempre presente intorno a noi: l'ambiente. Perché anche il più banale dei dettagli può influenzare la...

leggi tutto

Imparare a difendermi: quanto mi costa?

Sincero? parecchio. A meno che non ti iscrivi ad un corso delle balle. E questo non tanto per il costo del corso di per sé, ma per il costo dell’attrezzatura. Per via dei molteplici scenari in cui ti puoi allenare e a causa del gran numero delle metodologie che...

leggi tutto

Quanto mi devo allenare per imparare a difendermi?

Quanto tempo è necessario dedicare per imparare efficacemente la difesa personale? Un mese, un anno, una vita? Ragioniamoci su Quanto allenamento serve per difendersi? Per darti una risposta, voglio partire da un esempio semplice: il corridore. La corsa, attività...

leggi tutto

Come scegliere un corso di difesa personale senza timori

Sei mai stato tentato di iscriverti a un corso di difesa personale, ma hai rinunciato per paura di incontrare persone aggressive pronte a scaricare la loro frustrazione su di te? Non sei solo. Ma è davvero così? I corsi di difesa personale sono fight club legalizzati?...

leggi tutto

Difesa Personale: come superare la paura di farsi male

Prima di tutto, confessiamolo, anche io ho paura di farmi male quando facciamo certi esercizi. E è normale, perché questa paura deriva direttamente dal nostro istinto di autoconservazione. Chi ha già esperienza con sport di contatto, come il calcio o il rugby,...

leggi tutto