Urban budo
I video che approfondiscono il primo metodo di Ju Jitsu per la difesa personale reale
Difendersi a terra in una situazione reale
C’è una domanda che faccio spesso alle persone che iniziano a studiare difesa personale il mio corso di Urban Budo. “Se finisci a terra durante un’aggressione, sai cosa fare?” La risposta, quasi sempre, è un silenzio imbarazzato. O peggio: “Mi rialzo.” Come se…
Dal Dojo alla strada: come difendersi schiena al muro
E se ci troviamo schiena al muro? Come ci leviamo d’impaccio? Vediamolo assieme
Dal Dojo alla Strada: difendersi dai presa al petto e colpi ripetuti
Partiamo con un nuovo format: dal dojo alla strada e iniziamo imparando a proteggerci dai colpi ripetuti.
Allenarsi alla distanza di sicurezza
La distanza di sicurezza è il primo e più importante strumento per prevenire un’aggressione. È lo spazio che devi mantenere tra te e un potenziale aggressore
La Gestione del dialogo nella difesa personale
La gestione del dialogo è una componente fondamentale della difesa personale che spesso viene trascurata. Statisticamente, è molto più probabile trovarsi in situazioni di conflitto verbale (come dopo un tamponamento o provocazioni in un locale) rispetto a scontri fisici.
Difesa Verbale: esercizi dinamici per situazioni realistiche
Hai mai provato a difenderti a parole in una situazione tesa? Oggi facciamo un passo avanti rispetto alla scorsa puntata, rendendo gli esercizi di difesa verbale più dinamici e vicini alla realtà.
Difesa Personale: afferrare per strada col Chancery
Il Chancery è un controllo molto semplice e istintivo, particolarmente adatto per la difesa personale.
L’entrata fondamentale di Urban Budo
L’entrata fondamentale è una delle soluzioni tecniche più importanti di Urban Budo. Si tratta di un’entrata su pugno circolare molto utile per chiudere la distanza rimanendo protetti
Gestione dello stress nella difesa personale: l’esercizio a occhi chiusi
Molte discipline lavorano sulla gestione dello stress, ma quando vai a vedere cosa fanno, nel 90% dei casi si concentrano solo sullo stress fisico. Ma in una situazione di pericolo reale, lo stress fisico è l’ultima cosa che senti.
La metodologia di allenamento a loop nella difesa personale
Come risolvere il problema della staticità nelle applicazioni tecniche
I Pirati del Karate
Ogni settimana scrivo una mail riservata alla ciurma dei Pirati del Karate: i karateka liberi della mia community
Nelle mail scrivo approfondimenti, spunti di riflessione, suggerisco libri e condivido strategie e consigli per l’allenamento.
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