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Oggi ti propongo un allenamento funzionale metabolico. Al contrario di quello che abbiamo fatto la settimana scorsa (che era qualitativo ed in cui dovevi fare molta attenzione all’esecuzione del movimento) quello di oggi è un allenamento particolarmente intenso...
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Ed eccoci ad una nuova settimana e ad un nuovo allenamento da fare a casa senza bisogno di attrezzatura. Questa settimana, dopo la consueta mobilità di riscaldamento, vi propongo un allenamento total body a ripetizioni. Ogni esercizio andrà ripetuto per 15 ripetizioni...
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L’allenamento che vi propongo oggi è un po’ particolare: si tratta infatti di un allenamento funzionale qualitativo. Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare il controllo del proprio corpo. Per fare questo si fanno gli esercizi nel...
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Oggi vi propongo un allenamento molto interessante e che sicuramente vi impegnerà parecchio! Si tratta di un allenamento fatto da 2 circuiti (come al solito): il primo, di riscaldamento, ci permette di attivare il Core, quindi la zona centra del corpo. Il secondo,...
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Per l’allenamento di oggi vi propongo un Tabata! Quindi ragazzi pronti a faticare! Il Tabata è un protocollo di allenamento ideato da uno studioso giapponese (il sig. Tabata, appunto) molto utile per aumentare il Vo2max (diciamo il fiato) che è un parametro del...
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