Ieri sera, dopo un esercizio tecnico ad alta intensità, i ragazzi del corso di Urban Budo mi hanno fatto alcune domanda sulla preparazione fisica per la difesa personale.
Me le hanno fatte perché, nonostante la preparazione fisica che hanno iniziato a seguire un paio di mesi fa, hanno faticato molto a portare a termine l’esercizio e volevano capirne il perché.
Dalla nostra chiacchierata sono usciti un paio di concetti interessanti che voglio condividere qui con te.
Lo faccio per due motivi:
- Ti daranno un’idea più chiara di come ci si deve allenare per migliorare la propria preparazione fisica quando si parla di difesa personale
- Ti daranno alcuni spunti che potrai applicare fin da subito nel tuo allenamento per la difesa personale (o in quello dei tuoi allievi).
Ps: l’argomento non è semplice ed è facile perdersi. Per seguire meglio il podcast ti consiglio di scaricare lo schema che ho fatto, basta che clicchi su link qui sotto:
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