Fai tutto il possibile per prevenire la violenza. Ma se non hai altra scelta lotta come un cane rabbioso

Giochiamo a carte scoperte: sono un cagasotto

Non sono uno di quegl’istruttori che si spacciano  per un super soldato o per un picchiatore da strada.

Sono uno di quelli che ha il terrore di trovarsi in una situazione pericolosa, violenta e brutale come un’aggressione in strada. Dove il tuo aggressore farà tutto il possibile per staccarti la testa dal collo e l’unica cosa che potrai fare è cercare di uscirne più velocemente possibile e con meno danni possibili.

Per questo ho iniziato a studiare ossessivamente la violenza: perché mi fa paura e volevo imparare a riconoscerla, prevenirla, evitarla e combatterla.

Da bambino e da ragazzo ho vissuto sulla mia pelle l’incubo del bullismo (anche se allora non si chiamava così) e so cosa significa aver paura, sentirsi insicuri, sentirsi inermi. 

Conosco gli effetti che ha la violenza. In ogni sua forma.

Per questo ho deciso di mettere a disposizione la mia esperienza e le mie conoscenze a chiunque voglia imparare a difendersi. A chiunque si sia detto almeno una volta:

“O mio Dio, ma se capitasse a me, cosa sarei in grado di fare?”

Cos’è la Difesa Personale?

Imparare a difendersi non significa imparare a fare a botte. 

Imparare a difendersi significa prima di tutto imparare ad evitare di fare a botte.

La strada è brutale e crudele e il migliore scontro è sempre quello che si riesce ad evitare, anche a discapito del proprio ego.

Imparare a difendersi significa imparare a tenere gli occhi aperti, imparare ad ascoltare il proprio istinto quando fa tintinnare i primi campanelli d’allarme. 

Imparare a difendersi significa imparare a riconoscere e leggere le situazioni pericolose, a prevenirle ed evitarle e, solo quando questo non è assolutamente possibile, trovare un modo per uscire il più rapidamente dallo scontro senza fare gli eroi della situazione. Perché in strada non sai mai chi ti trovi davanti e la posta in gioco non è un trofeo o una medaglia, ma è la tua vita.

Questo è il mio approccio alla difesa personale e questo è quello che imparerai con Urban Budo.

Non è Krav Maga e non sono Arti Marziali

“A me m’ha sempre colpito questa faccenda dei quadri. Stanno su per anni, poi senza che accada nulla, ma nulla dico, fran, giù, cadono.”

Novecento – Alessndro Baricco

Il mio quadro è caduto nel 2010 quando, dopo un esercizio, mi sono reso conto che tutte le mie conoscenze di karate e ju jitsu non mi sarebbero servite a niente se mi fossi trovato in un’aggressione in strada. Erano belle coreografie, tutto qui.

Così inizia a cercare le risposte in altre discipline. Studiai Close Combat, Keysi, ma c’era ancora qualcosa che non mi tornava.

La strada è più complicata di un esercizio in palestra. Ha più variabili da gestire, c’è il dialogo, l’ambiente, ci sono i vestiti, gli oggetti, la paura, l’adrenalina.

Così decisi di mollare tutto e di iniziare a studiare e sperimentare per mio conto, sulla mia pelle e con l’aiuto dei miei allievi.

Inizia ad affiancare alle tecniche elementi di teoria e psicologia dell’aggressione, di criminologia, di comportamentalismo e quello che ne è venuto fuori è Urban Budo.

Non è krav maga, non sono arti marziali, è il mio modo di vedere le cose.

P.s. Nel 2019 Urban Budo è stato riconosciuto dal CONI diventando a tutti gli effetti un’arte marziale a se stante.

Com’è strutturato il corso di Urban Budo?

Quello che ti offro è un corso a numero chiuso, strutturato in 2 allenamenti alla settimana di un’ora e 30 minuti. 

Ogni anno prendo al massimo 18 allievi.

Questo perché preferisco allenare poche persone seguendole accuratamente, piuttosto che avere tanti allievi e poi non riuscire a dedicare ad ognuno di loro le attenzioni che si meritano.  

Ciò ti permetterà di allenarti in un ambiente sereno e familiare dove non sarai considerato solo un numero.

Un programma di preparazione fisica specifico per la difesa personale

Nella prima mezzora di ogni allenamento seguirai un programma di preparazione fisica specifico per la difesa personale ideato appositamente per renderti più reattivo, forte e resistente. Per prevenire gli infortuni e migliorare la tua forma fisica con tutti i benefici che questo comporta per la tua salute.

Semplicità ed efficacia

Il programma tecnico di Urban Budo è stato sviluppato tenendo conto delle realtà della strada e pensando alle reali possibilità di persone normali e non di Marines super allenati.

Per questo ti insegnerò solo tecniche semplici ed efficaci, applicabili in qualsiasi situazione, sia da uomini che da donne.

Difesa personale tecniche semplici ed efficaci
Preparazione fisica per la difesa personale

Padroneggia ogni aspetto del combattimento

Imparerai come proteggerti, come e dove colpire, come controllare un aggressore, come portarlo a terra, come difenderti in piedi in ginocchio, seduto e coricato.

Inoltre, grazie alle metodologie di allenamento situazionale, imparerai a cavartela in ogni situazione che si può verificare in un’aggressione in strada reale, ovvero:

  • Gestione di spazi ampi;
  • Gestione di spazi stretti;
  • Gestione del dialogo;
  • Schiena al muro;
  • Schiena a terra;
  • 2 contro 1;
  • Rituali di sfida;
  • Ecc… 

Accesso alle “Fury Sunday”

Una volta ogni 2 mesi avrai la possibilità di partecipare ad allenamenti speciali in ambiente urbano dedicati esclusivamente a esercizi di scenario e simulazioni.

Questi allenamenti, dove vengono simulate delle vere e proprie aggressioni in cui non c’è nulla di prestabilito,  sono vitali perché sono l’unico modo allenarti realmente a gestire tutti gli aspetti che entrano in gioco durante un’aggressione:

  • Prevenzione
  • Controllo della Paura
  • Gestione dell’adrenalina
  • Gestione del Dialogo
  • Difesa Fisica
  • Imprevisti
  • Gestione dell’ambiente

Ovviamente ogni simulazione viene strutturata in base all’esperienza e alle conoscenze dell’allievo che vi prende parte.

P.s. sono l’unico istruttore in Alessandria che fa propone questo tipo di allenamento

Il mio approccio

Credo che un ambiente disteso e sereno dove ognuno si sente a suo agio sia il contesto ideale in cui affrontare certi argomenti, alle volte anche molto difficili e pesanti. E credo che si impari di più attraverso una risata che attraverso la paura o il timore reverenziale.

Amo buttare le persone subito nella mischia. La difesa personale si impara facendo tanta, tanta pratica con i compagni e non stando ore davanti allo specchio.

A ogni lezione unisco lo studio teorico a quello tecnico – pratico e spesso uso dei giochi per insegnare. Nel gioco le persone buttato ogni fibra del proprio essere e imparano concetti importanti in modo semplice e divertente. 

Inoltre solo il gioco permette di allenare simultaneamente tutti gli aspetti della performance:

  1. Psicologico
  2. Fisico 
  3. Tattico
  4. Tecnico

Nonostante odii con tutto me stesso gli esercizi di simulazione, quelli sotto stress e quelli di gestione del dialogo (perché spesso mi mettono a disagio e mi fanno toccare corde che non sempre ho voglia di toccare),  so che sono la medicina cattiva che fa tanto bene e quindi cerco di proporli il più frequentemente possibile.

Questo corso fa per te?

Prendere un nuovo allievo per me significa prendere un impegno perché quello che ti insegno un giorno potrebbe salvarti la vita.

Per me insegnare è una responsabilità enorme per cui mi butto anima e cuore in quello che faccio, senza risparmiarmi, continuando costantemente a studiare, sperimentare e aggiornarmi.

Per tanto dai miei allievi pretendo serietà.

Se sei una persona che non ha paura di faticare (in base alle proprie possibilità), di impegnarsi, di lavorare questo corso fa per te. Indipendentemente dal tuo stato di forma, dal fatto che tu abbia o no delle problematiche fisiche o da che tu abbia o non abbia mai praticato sport da contatto.

Se invece sei uno di quelli che si trova facili scuse e che non è disposto a stringere i denti quando arriva la fatica, se stai cercando un’attività da sostituire alla palestra così da pulirti la coscienza e non hai voglia di faticare allora Urban Budo non è il corso che fa per te. 

La mia garanzia

Non ti garantisco che sarai in grado di difenderti da qualsiasi minaccia o che sarai in grado di mettere ko qualunque aggressore. 

Ma ti garantisco che questo è un corso che ti cambierà.

Vedrai cose che fino ad oggi non hai mai notato perché sarai più consapevole di te e di quello che ti succede attorno.

Ti sentirai più sicuro e più tranquillo e avrai gli strumenti per valutare ogni situazione che ti si presenterà e decidere come comportarti.

L’esperienza di chi si è fidato di me

Mi aveva convinto un’amica e, a dire il vero, avevo voglia di provare qualcosa di nuovo e insolito.

Inizialmente non pensavo di appassionarmi così tanto ad una disciplina come Urban Budo, poi però mi sono trovata così bene e ho notato così tanto i cambiamenti che mi ha portato che lo ha fatto diventare, appunto, la mia passione.

La frequentazione del dojo mi ha fatto capire quanto questa palestra sia diversa, più funzionale e speciale. Anche solo entrando dalla porta mi sento già a casa.

L’accoglienza che ti danno sempre Eugenio e Valeria è meravigliosa! L’istruttore, pur essendo in tanti, ti segue molto da vicino, ti corregge e ti aiuta ad imparare al meglio. Ho migliorato molte parti di me, fisicamente e soprattutto caratterialmente.

Ora so di essere in grado di difendermi, so di essere capace, so che se voglio POSSO!!!

Voglio ringraziare molto il Dojo perché è stato in grado di rendermi la persona che sono! Prima non ero così, ero molto insicura e ripetevo a me stessa ogni 5 minuti: -Non ce la faccio, non sono capace, uffa!- Credevo di essere debole e in realtà non lo sono.

Silvia Riva

Estetista

Cercavo un’ attività che mi permettesse di sfogarmi, scaricarmi e allo stesso tempo tenermi in allenamento. Ero interessato principalmente alle discipline marziali e speravo di trovare un ambiente in cui poterle studiare e praticare in serenità, magari facendo nuove amicizie.

L’istruttore mi ha fatto da subito una buona impressione dimostrandosi serio e preparato. I compagni di corso inoltre si sono dimostrati subito amichevoli e disponibili nell’aiutarmi a imparare, pertanto mi sono subito trovato a mio agio.

Con il corso ho guadagnato fiducia in me stesso e nelle mie capacità, ora mi sento più rigoroso nell’affrontare il quotidiano, oltre ad aver approfondito la conoscenza di un’attività che mi ha sempre interessato.

Sono poi riuscito a migliorare la mia forma fisica e a trovare un’ottima valvola di sfogo che mi permette di caricarmi dopo gli impegni della giornata. Urban Budo è utile e allo stesso tempo divertente.

Al di là dello studio della difesa personale, sempre interessante e approfondito attraverso lezioni mirate, è un piacere allenarsi al Dojo anche solo per stare in mezzo ad ottime persone. La passione e la voglia di fare sono sempre profondamente presenti al Dojo, è per questo che di anno in anno sono sempre più felice di allenarmi qui: oltre a veder ripagati i miei sforzi noto una costante voglia di miglioramenti da parte di tutti, corsisti ed istruttori, e questo mi spinge a voler dare sempre il meglio di me.

È un ambiente che mi sta facendo crescere e insegnando tanto, anche a livello personale e arrivato a questo punto non vorrei più rinunciarci.

Simone Nascimbene

Studente

Avevo voglia di mettermi alla prova perché non avevo mai praticato un’attività del genere desideravo mettermi alla prova con qualcosa che non avevo mai sperimentato e che, sinceramente, vedevo mille miglia lontano da me. Volevo riuscire ad imparare a difendermi o quantomeno a tirare un pugno ben assestato per riuscire a darmela a gambe in caso di necessità. I più grandi risultati questi corso me li ha dati a livello psicologico.

Mi ha giovato molto all’autostima e alla sicurezza in me stessa, mi ha aiutato molto caratterialmente. Eugenio è molto bravo. Non solo ha una pazienza infinita, ma è proprio capace a spiegare e ad ascoltare (cosa mai scontata), sa quando usare un tono più serio e quando invece lasciarsi andare all’allegria. Nota sempre tutti e ci spinge a dare il massimo, inoltre è sempre in continuo aggiornamento per mantenere alto il livello del corso.

Ilaria Chiappini

Studentessa

Ho avuto una brutta esperienza in passato e per cui sentivo il bisogno di sentirmi più sicuro ed il desiderio di saper cosa fare in una situazione potenzialmente pericolosa.

Il corso, a mio avviso, è fatto decisamente bene, è stimolante sia da un punto di vista atletico, tecnico e psicologico, sono estremamente soddisfatto di quello che sto imparando e che continuerò a imparare. 

Eugenio è davvero bravo come istruttore, le sue qualità umane e tecniche sono estremamente positive, inoltre è molto bravo a fare gruppo, e darti le motivazioni giuste per allenarti; inoltre i locali sono puliti ed accoglienti!

Urban Budo mi ha permesso di acquisire un minimo di sicurezza, soprattutto a livello psicologico, sapendo che cosa potrebbe accadere se subissi un’aggressione.

Samuele Beltrami

Web Marketer

Hai qualche dubbio?

Quali sono i giorni e gli orari di allenamento?

Gli allenamenti sono il Martedì ed il Giovedì dalle 20.00 alle 21.30

In quanto tempo posso imparare le basi?

In 12 settimane di allenamento puoi imparare i fondamentali della difesa personale.

Questo perché Urban Budo nasce con lo scopo di:

  • Insegnare a chi non ha mai fatto niente del genere d’imparare una metodologia di difesa personale semplice, rapida ed efficace;
  • Permettere a chi ha già fatto sport da combattimento, arti marziali o difesa personale di vedere le cose sotto un altro punto di vista ed ampliare i propri orizzonti.

Ovvio è che questo è una sorta di “gioco di squadra”: io ci possono mettere il mio impegno, la mia passione e la mia professionalità, ma tu devi frequentare il corso 2 volte a settimana e impegnarti.

Quanto dura il corso?

Il corso non ha una durata prestabilita. Puoi fare le prime 12 settiamane, imparare le basi e poi fermarti oppure decidere di continuare ad allenarti migliorando quello che hai imparato e scoprendo cose nuove.

la scelta è tua. Ci sono ragazzi che dopo le 12 settimane hanno deciso che avevano imparato ciò che gli interessava, altri ragazzi invece che ci seguono da più di 8 anni perché trovano sempre nuovi spunti, nuove idee e soprattutto, amano l’ambiente del dojo.

Posso venire solo 1 volta alla settimana?

No. Il corso è formato da 2 allenamenti settimanali ed il programma è strutturato su 2 allenamenti settimanali. È quindi richiesta la presenza a entrambi gli allenamenti (ovvio eccetto imprevisti, malattia, ecc.)

Per la nostra esperienza chi frequenta una sola volta alla settimana è una persona che non è realmente interessata a quello che insegniamo, che cerca un passatempo e sovente sono più le lezioni che perde di quelle a cui partecipa. Inoltre chi frequenta una sola volta alla settimana spesso diventa un peso per il gruppo.

Posso iscrivermi anche se non ho mai fatto sport da combattimento?

Sì. Non viene richiesto alcun requisito base per frequentare il corso ed il fatto che tu non abbia mai fatto niente prima non è assolutamente un problema.

Ho dei problemi alle ginocchia/alla schiena/alle spalle posso seguire comunque il corso?

Certo. La difesa personale dev’essere democratica. Ovvero la devono poter fare tutti.

Non ha importanza se hai qualche problema alle articolazioni, alla schiena o se la tua mobilità non ti consente di alzare la gamba più di un tot da terra.

Troveremo delle valide alternative per consentirti di seguire comunque sia la preparazione fisica che l’allenamento tecnico.

Riuscirò a seguire la preparazione fisica?

La preparazione fisica dev’essere allenante e non massacrante.

Questo vuol dire che se è la prima volta che ti vieni ad allenare e sono 5 anni che sei fermo non posso pretendere le stesse cose da te che pretendo da chi si allena qui da 1 o 2 anni.

Per questo i programmi d’allenamento sono sempre  adattabili alle caratteristiche o al livello di allenamento di ognuno.

Urban Budo è meglio del Krav Maga o delle MMA?

Non è ne meglio ne peggio; è diverso.

Urban Budo studia dinamiche differenti sia dalle MMA in cui ci si allena per una evento agonistico, che dal krav maga, che è una forma di combattimento militare ideata per i militari e che poi è stata più o meno adattata per i civili.

Nelle MMA non si allenano le dinamiche degli attacchi multipli, dei combattimenti in ambiente urbano così come non si allena la “malizia” della strada.

Il krav maga invece, oltre ad allenare tutte cose utili prevalentemente a militari in zone di guerra, si rivolge anche a soggetti del tutto diversi. Si rivolge infatti a militari, con una certa preparazione alle spalle (sia fisica che psicologica), con un certa mentalità e con determinate esigenze/licenze operative.

È lontano dal mondo, dall’ambiente e dalle esigenze di un ragazzo che va a scuola, di un padre di famiglia, di una ragazza che rientra a casa dopo il lavoro.

Rischio di farmi male?

Urban Budo è uno sport da combattimento, se vogliamo chiamarlo così.

Quindi, se ti garantissi che non c’è alcuna possibilità che tu possa farti male ti direi una bugia perché, ahimè, l’incidente è possibile.

Ti posso dire però che facciamo tutto ciò che è in nostro potere per evitarlo e che è molto difficile che questo avvenga perché i ragazzi si allenano sempre con l’attrezzatura necessaria ad evitare il più possibile di farsi male e, inoltre c’è sempre un grande rispetto accompagnato dal giusto controllo.

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