“Eugenio, ma non è sufficiente praticare il karate?” La risposta è semplice: no, non basta. Il karate migliora sì la tua tecnica, ma non stimola adeguatamente tutte le capacità fisiche necessarie per un’efficienza ottimale del corpo. Ecco perché nel mio dojo, oltre agli allenamenti tecnici, inseriamo ciclicamente test di efficienza fisica per monitorare e adattare la preparazione atletica dei nostri karateka.

Il ruolo dei test di efficienza

Una volta al mese, ci dedichiamo a valutare la condizione fisica di ogni allievo. Questo non solo ci permette di personalizzare l’allenamento, ma anche di assicurare che ogni karateka migliori non solo nella tecnica ma diventi più forte, più veloce e più resistente. Non è un’impresa facile, ma i miglioramenti che vedo anno dopo anno mi confermano che stiamo procedendo nella direzione giusta.

Preparazione atletica per tutti

Non pensare che la preparazione atletica sia riservata solo ai giovani o agli aspiranti campioni. Ogni praticante di karate, a prescindere dalla frequenza con cui frequenta il dojo, può beneficiare enormemente da un allenamento fisico adeguato. Dobbiamo pensare a lungo termine, alla nostra salute e al benessere complessivo, non solo alle prestazioni immediate.

Come integriamo l’allenamento fisico

Nel mio dojo, la preparazione fisica è integrata strategicamente nell’allenamento. Combiniamo riscaldamento, esercizi di forza, resistenza e flessibilità, tutto in 35-40 minuti per sessione. Questa efficienza ci permette di ottenere il massimo da ogni momento passato sul tatami.

Le sfide della preparazione fisica

Incorporare un serio lavoro di preparazione fisica in un dojo non è una passeggiata. Richiede conoscenza, dedizione e una pianificazione meticolosa. Ma ti assicuro, vale ogni goccia di sudore! Se anche tu sei un insegnante, ti incoraggio a riflettere su quanto sia cruciale questo aspetto dell’allenamento. Non limitarti a insegnare tecniche; aspira a formare karateka forti, resilienti e in salute.

Vuoi unirti alla nostra Alleanza?
Ho aperto un gruppo Telegram dedicato ai Pirati del Karate, il popolo dei Karateka Liberi d’Italia.
Qui possiamo chiacchieriamo, condividiamo esperienze, rispondo alle domande e organizziamo eventi per allenarci assieme.
Unirsi alla nostra Alleanza è semplice, ti basta cliccare qui sotto

👉 UNISCITI ALLA NOSTRA COMMUNITY

Puoi ascoltare il podcast anche su: