Allenamento Total Body a ripetizioni



Ed eccoci ad una nuova settimana e ad un nuovo allenamento da fare a casa senza bisogno di attrezzatura.

Questa settimana, dopo la consueta mobilità di riscaldamento, vi propongo un allenamento total body a ripetizioni.

Ogni esercizio andrà ripetuto per 15 ripetizioni e gli esercizi andranno eseguiti uno di fila all’altro, senza pausa.

Alla fine di ogni circuito si farà 1 minuto e 30 secondi di pausa per poi andare a ripetere il circuito…per un totale di 6 volte!

Quindi ragazzi armatevi di acqua, asciugamano e tanta buona volontà!

Ci sono cose che puoi dire solo agli amici...

Amo scrivere lettere.

La lettera permette di entrare in intimità con l’altra persona, fare confessioni che non avresti mai avuto il coraggio di fare a voce e condividere segreti.

Per questo sto cercando degli amici di penna.

Persone con cui condividere riflessioni, pensieri, schemi, pagine del mio diario di allenamento, esperimenti che ho fatto a lezione. Insomma tutte quelle cose intime che non mi va di buttare tra le fauci del web.

Vuoi essere uno di loro?

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