Ed eccoci ad una nuova settimana e ad un nuovo allenamento da fare a casa senza bisogno di attrezzatura.

Questa settimana, dopo la consueta mobilità di riscaldamento, vi propongo un allenamento total body a ripetizioni.

Ogni esercizio andrà ripetuto per 15 ripetizioni e gli esercizi andranno eseguiti uno di fila all’altro, senza pausa.

Alla fine di ogni circuito si farà 1 minuto e 30 secondi di pausa per poi andare a ripetere il circuito…per un totale di 6 volte!

Quindi ragazzi armatevi di acqua, asciugamano e tanta buona volontà!

Comments

comments