Introduzione
Settimana 1 - L'ABC del Karate: le parate
Settimana 2 - L'ABC del Karate: i colpi
Settimana 3 - Trova il tuo "Qui e Ora": il kime
Settimana 4 -Metti le radici: la posizione
Settimana 5 - Padroneggia le basi
Giorno 6: Allenamento funzionale di potenza
Se vuoi oggi puoi continuare a concentrarti sull'allenamento tecnico. Specialmente se non sei riuscito a portare a termine una delle lezioni precedenti. Altrimenti apri la sezione ALLENAMENTO FUNZIONALE e segui il circuito funzionale di potenza. Ricordati che per qualsiasi dubbio puoi scrivermi sul gruppo FB: www.facebook.com/groups/karateanywhereevrydaywarrior/
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