Oggi vi propongo un allenamento molto interessante e che sicuramente vi impegnerà parecchio! Si tratta di un allenamento fatto da 2 circuiti (come al solito): il primo, di riscaldamento, ci permette di attivare il Core, quindi la zona centra del corpo. Il secondo,...
Per l’allenamento di oggi vi propongo un Tabata! Quindi ragazzi pronti a faticare! Il Tabata è un protocollo di allenamento ideato da uno studioso giapponese (il sig. Tabata, appunto) molto utile per aumentare il Vo2max (diciamo il fiato) che è un parametro del...
Nel video di oggi andremo ad allenare la posizione di base del karate: lo zenkutsu dachi (posizione avanzata). Dopo aver visto le caratteristiche principale della posizione ed esserci impratichiti in questa andremo a inserire le parate apprese nelle precedenti...
Nell’allenamento di oggi Valeria ti proporrà due circuiti che potrai fare comodamente a casa tua. Il primo dedicato alla flessibilità ed il secondo invece dedicato ad il benessere generale di tutto il corpo. Il primo circuito prevede la tenuta della posizione di...
Ecco alla nostra seconda video lezione di karate. Oggi, dopo un po’ di riscaldamento, aggiungeremo il contrattacco alle nostre parate. Fate sempre attenzione alla pulizia tecnica e ad inserire la corretta respirazione! Buon...
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