Non sai più cosa far fare a tuo figlio in questo periodo di quarantena? È carico come una dinamo e sta iniziando a comportarsi come una bestia di Satana? Non ti preoccupare, ti veniamo in aiuto noi! Oggi infatti ti proponiamo alcuni giochi da fare a casa che non solo...
L’allenamento che vi propongo oggi è un po’ particolare: si tratta infatti di un allenamento funzionale qualitativo. Lo scopo di questo tipo di allenamento è quello di migliorare il controllo del proprio corpo. Per fare questo si fanno gli esercizi nel...
Oggi vi propongo un allenamento molto interessante e che sicuramente vi impegnerà parecchio! Si tratta di un allenamento fatto da 2 circuiti (come al solito): il primo, di riscaldamento, ci permette di attivare il Core, quindi la zona centra del corpo. Il secondo,...
Per l’allenamento di oggi vi propongo un Tabata! Quindi ragazzi pronti a faticare! Il Tabata è un protocollo di allenamento ideato da uno studioso giapponese (il sig. Tabata, appunto) molto utile per aumentare il Vo2max (diciamo il fiato) che è un parametro del...
Nell’allenamento di oggi Valeria ti proporrà due circuiti che potrai fare comodamente a casa tua. Il primo dedicato alla flessibilità ed il secondo invece dedicato ad il benessere generale di tutto il corpo. Il primo circuito prevede la tenuta della posizione di...
Eccoci al secondo allenamento da casa organizzato per voi! Oggi Valeria vi propone un cirucito total body che potete fare comodamente a casa vostra in 2 metri quadrati di spazio! Il circuito si divide in 2 fasi: Riscaldamento con focus sulla mobilità funzionale e il...
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