Introduzione al programma

Le tecniche di base

Riscaldamento Rapido

Il riscaldamento che uso io quando...

Yokogeri e Kiba dachi

Lezione #1 - Introduzione

Lezione #2 - Lo Yokogeri

Lezione #3 - Il Kibadachi

Lezione #4 - Kibadachi e yokogeri

Lezione #5 - Kihon di approfondimento

Lezione #6 - Esercizi di perfezionamento

Mawashi geri

Lezione #1 - Esercizi Propedeutici

Lezione #2 - Il mawashigeri

Lezione #3 - Il mawashigeri in zenkutsu dachi

Lezione #4 - 1 calcio, 3 altezze

Lezione #5 - Rendiamo le cose più interessanti

Lezione #6 - Un "kihoncino" davvero sfizioso

Kokutsu dachi

Lezione #1 - Il kokutsudachi

Lezione #2 - Kokutsudachi indietreggiando

Lezione #3 - Avanzare e indietreggiare in kokutsudachi

Lezione #4 - Il mawatte

Lo shuto uke

Lezione #1 - Lo shuto uke

Lezione #2 - Lo shuto uke in kokutsudachi

Lezione #3 - Lo shuto uke con il mawatte

Gyaku tsuki

Lezione #1 - Cos'è il Gyakutsuki?

Lezione #2 - Gyakutsuki avanzando e indietreggiando

Lezione #3 - Gyakutsuki con parate

Lezione #4 - Un pugno, una parata

Lezione #5 - Gedanbarai + gyakutsuki in zenkutsu dachi

Lezione #6 - Jodan age uke + gyakutsuki in zenkutsu dachi

Lezione #7 - Uchi ude uke + gyakutsuki in zenkutsu dachi

Lezione #8 - Soto ude uke + gyakutsuki in zenkutsu dachi

Lezione #9 - Un pugno una parata in zenkutsu dachi

Nukite

Nukite in zenkutsu dachi

Kekomi e Keage

Lezione #1 - Kekomi e keage

Lezione #2 - Maegeri kekomi e keage

Lezione #3 - Yokogeri kekomi e keage

Lezione #4 - 2 Kihon tosti

Lezione #6 – Esercizi di perfezionamento

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